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肩膀疼是肩周炎嗎 自己怎么確定有肩周炎

時間:2019-08-23 15:31:53 來源:趣丁網(wǎng) 作者:小楓子

肩膀疼常見于四十歲往上的人群,但現(xiàn)在其實長久坐在電腦前也容易患上肩膀疼。說到肩膀疼很多人會認為是肩周炎,但這是不一定的。那么怎么判斷是不是肩周炎了?

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肩膀疼是肩周炎嗎

并不一定就是肩周炎,也有可能是肩袖損傷。因為這兩種情況都有相似的癥狀,所以在鑒別時很容易誤判。

在所有肩膀疾病當中,肩周炎占25%,肩袖損傷占50%,而其它有關肩關節(jié)疾病占25%。頸椎病、肩部肌肉勞損、肩周外傷、骨病或肌炎等也都會造成肩膀疼痛。建議去醫(yī)院進行檢查。

肩周炎的診斷應以長期過度活動和不良姿勢、肩傷、肩痛、肩關節(jié)運動受限、畏寒、壓痛、肌肉痙攣或萎縮病史為基礎,結合影像學檢查確定診斷。

肩膀疼是肩周炎嗎 自己怎么確定有肩周炎2

自己怎么確定有肩周炎

有沒有過外傷

當出現(xiàn)單方向活動受限的時候,先要考慮自己是否有過外傷,如果有過,要考慮肩袖損傷誘發(fā)的問題,不一定非得考慮肩周炎,急性損傷造成慢性勞損,肌肉功能受限導致關節(jié)活動度下降,很普遍。

后伸困難

當這種疼痛發(fā)生的時候,我們應該先分析,后伸困難是哪個部位造成的。方法比較簡單,先做這個動作,感覺哪個部位疼痛,試著找出疼痛區(qū)的痛點,然后讓我們好好按摩它,消除疼痛。

常規(guī)痛點

一般來講后伸困難,有兩個方向要觸診,一個是關節(jié)囊前方粘連,一個是岡下肌、小圓肌、三角肌后束緊張?zhí)弁?,如果都有痛感,全部要按摩解除,肩關節(jié)周圍肌群按摩較痛,手法不宜過重。

一個痛點按摩3分鐘左右即可,按摩之后做一下受限方向的拉伸,如果痛點判斷準確,按摩之后就會減輕,堅持一周,平時的癥狀也會好轉。否則,建議到醫(yī)院進行治療,治療及時也是能很好地康復的。

肩膀疼是肩周炎嗎 自己怎么確定有肩周炎3

緩解肩膀疼痛的方法有哪些

直立抬舉

雙手各握住一個重量合適的杠鈴,從身體外側向外畫圓圈,直到平舉為止,然后緩慢地從原來的路徑返回到直立位置,直到直立位置,一組12次。

擴胸分肩

把你的手臂折疊起來,放在你的胸部,肘部與肩膀平行,手背向上,手掌朝下; 然后張開你的手臂,分開你的肩膀; 舒展時吸氣,往回時呼氣。

手指爬墻

站在墻的前面,舉起你的手臂,手指沿著墻慢慢地爬上,使上肢盡可能地升高到盡可能高的程度,然后慢慢回到原來的地方,重復多多次,逐漸增加高度。

肩部畫圓

站立時,上肢自然下垂,手臂伸直,從前往后畫圈,幅度逐漸變大,重復數(shù)次。

雙手下壓頭部

雙手交叉,低頭,手掌置于頭枕上,輕輕向下按壓,頭枕處向后抵抗。頭部緩慢升高,持續(xù)時間為1分鐘。

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用戶評論

注:網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不代表本站立場。

最新評論:共3條

  • 1湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-08-23 15:51:14

    肩痛后,首先請醫(yī)生看,進行相應的檢查,消除內(nèi)臟疾病。然后檢查頸部、肩部和背部軟組織,軟組織損傷引起的肩痛比例非常高。

    支持(6)

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  • 2湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-08-23 15:48:45

    肩頸不好,可刺血,膏藥,湯藥或者藥酒都行,趁著病輕早治,否則失眠頭暈頭疼腦血管都會找上門??梢哉艺峭颇?。具體都要用什么手法,要根據(jù)檢查壓痛點和什么功能受限來決定用什么手法!

    支持(4)

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  • 3湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-08-23 15:44:04

    一般情況下,肩膀疼痛與肌腱炎、韌帶拉傷、肩周炎、肩關節(jié)脫位等有很大關系。日常生活中注意避免長期保持一個姿勢,避免肩部受涼、勞損、受濕冷刺激等,可以有效預防肩膀酸痛。

    支持(4)

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