車?yán)遄邮巧钪斜容^常見的一種水果，它含有多種營養(yǎng)成分，適量食用對身體有一定的好處，很多人都喜歡吃車?yán)遄印Ｓ行┤藭I車?yán)遄铀腿?，一般可以買5斤一箱的車?yán)遄樱@樣送人是比較好看的。
不算少，5斤一箱送人正好。
車?yán)遄雍F量很高，鐵可以促進(jìn)血紅蛋白的再生，可以預(yù)防缺鐵性貧血，可以增強體質(zhì)。含有豐富的維生素A，可以緩解視力疲勞，預(yù)防近視，特別適合長期對著電腦，手機(jī)熬夜的人群。還有維生素C也很高，可以美白皮膚、延緩衰老、淡化色斑、每天適當(dāng)?shù)某砸稽c，可以軟化血管，越防心血管疾病，消化功能不好的人群，可以促進(jìn)消化。
車?yán)遄訉儆诒容^常見的一種水果，其中含有的維生素、礦物質(zhì)、微量元素是比較豐富的，在適當(dāng)使用的時候能加快肌膚代謝速度，有利于延緩衰老，其中含有的礦物質(zhì)以及微量元素還能達(dá)到預(yù)防貧血的作用。在平時還需要做到飲食多樣化。
吃車?yán)遄涌梢员Ｗo(hù)視力，預(yù)防夜盲癥和視力衰退，同時其中含有維生素ABC鈣元素和礦物質(zhì)等能夠為身體提供營養(yǎng)促進(jìn)人體紅蛋白的再生，預(yù)防貧血，增強個人體質(zhì)，同時有健腦益智，健脾養(yǎng)胃，緩解腹瀉，預(yù)防色斑，色素沉著，美容養(yǎng)顏的效果。車?yán)遄邮且环N天然的水果，味道甘甜，食用時清洗干凈，避免藥物殘留。
1、車?yán)遄有詼?，體質(zhì)過于燥熱者，不宜食太多。因為吃太多容易出現(xiàn)惡心嘔吐、上火等不適，有些甚至?xí)鞅茄?/p>
2、一般人群都可吃車?yán)遄?，但有潰瘍癥狀者、上火者要慎食，糖尿病者應(yīng)少吃或不吃。
3、患有患有熱病、咳嗽、哮喘者不宜食用，以免加重病情。
4、車?yán)遄淤徺I后應(yīng)盡快食用外，以免出現(xiàn)肉質(zhì)軟化的現(xiàn)象，在保存的時候也不能沾水，易腐爛。
5、車?yán)遄釉诔灾耙欢ㄒ逑锤蓛簦绻l(fā)現(xiàn)車?yán)遄佑锌辔?，?yīng)該避免進(jìn)食。
6、車?yán)遄右蚝F多，且其核含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氰化物中毒，所有食用時要記得不要吞核又或者長時間咬核。
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