想吃咸的是不是缺鹽

鹽是我們?nèi)粘Ｉ钏仨毜?，食物需要鹽去調(diào)味，這樣才能更容易入口，人也會更愿意進食。而且鹽中含有我們?nèi)梭w需要的鈉元素，所以鹽是不得不吃的。但是鹽吃多了并不好，換言之口味太重是不好的，不然很容易導(dǎo)致水腫，甚至是患上高血壓等疾病。那么突然想吃咸的是不是缺鹽呢？

想吃咸的是不是缺鹽

并不是缺鹽，一般是與體內(nèi)缺乏某種元素有關(guān)。如果人缺乏鐵、鉀、鈣，尤其是鈣，就會想吃咸一點的東西。當(dāng)溫度較高或運動量較大時，人體會分泌大量汗液。 汗液中含有鹽分，體內(nèi)鈉的含量會逐漸減少。 人們會渴望鹽，想吃咸的東西。如果你總是喜歡吃咸的，那么這就是個人口味的問題，沒有其他原因，它不是病。如果突然想吃咸的，這種情況可能是腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)說腎虛會導(dǎo)致口重，可以通過中醫(yī)調(diào)理。此外，平時多吃優(yōu)質(zhì)蛋白牛奶等雞蛋，多吃黑色食物。

突然很想吃咸的東西為什么

1、女性在月經(jīng)前一段時間會想吃重口味的食物。清淡的食物不能滿足一個人的胃口。會出現(xiàn)這樣的變化，主要是經(jīng)期綜合癥，食欲會明顯下降，總想吃點咸的開胃。

2、當(dāng)你的身體出現(xiàn)問題時，你也會想吃咸的食物。腎上腺功能問題會影響腎上腺素的分泌。不足時，會引起肌肉或關(guān)節(jié)疼痛、低血糖或腹痛。腎臟恢復(fù)鹽分的能力很差，會渴望咸的食物。 .

3、由于身體過于疲勞，此時會出現(xiàn)腎上腺疲勞。當(dāng)攝入一定量的鹽時，它會刺激腎上腺分泌一種可以緩解緊張的物質(zhì)。近期注意休息，適當(dāng)補充水分。

4、體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)所致。建議多喝水，適當(dāng)做些運動，近期不要吃太油膩的食物。

咸的東西吃多了有什么影響

1. 高血壓。如果每天吃鹽過多，血管內(nèi)的水分就會增加，血管壁的壓力就會增加。因此，每個人都應(yīng)該盡量吃清淡的食物。

2.肝腎疾病。鹽必須通過肝臟和腎臟代謝。如果每天吃太多的鹽，就會超過肝臟和腎臟的代謝能力，增加心血管壓力。壓力越高，肝腎血流量越低，會損害肝腎功能。它也會變大，從而導(dǎo)致慢性疾病。

3. 呼吸道炎癥。正常攝入過多的鹽分會抑制呼吸道細(xì)胞的活性，導(dǎo)致細(xì)胞對疾病的抵抗力下降，唾液分泌減少，口腔溶菌酶減少。因此，患上口腔炎、咽炎、鼻炎等呼吸道炎癥。

4.胃腸道疾病。食鹽過多會破壞胃黏膜，引起胃酸、腹脹、胃痛等癥狀。咸菜等咸菜含有亞硝酸鹽，會增加患胃癌的風(fēng)險。

5. 皮膚老化。如果吃鹽過多，體內(nèi)的鈉離子就會增加，從而導(dǎo)致臉上的細(xì)胞失水，增加皺紋。

6.導(dǎo)致肥胖。根據(jù)權(quán)威機構(gòu)的研究，吃的甜食越多，喝的甜飲料也越多，容易導(dǎo)致肥胖。

7. 骨質(zhì)疏松癥。鈉是食鹽的主要成分。人體每排出1000毫克鈉就會消耗一定量的鈣。因此，吃鹽越多，鈣流失越多，越容易引起骨質(zhì)疏松癥。