一開始戒煙什么感覺 什么戒煙方式比較有效

很多吸煙的人可能是因?yàn)榧胰说姆磳?duì)或者自己身體的亞健康開始選擇戒煙，戒煙一開始肯定是不舒服的，畢竟已經(jīng)吸習(xí)慣了，那么什么方法戒煙最有效呢，建議如果意志力不強(qiáng)的話，慢慢減少吸煙量直至最后不想吸煙就好啦！

一開始戒煙什么感覺

感覺自己掉進(jìn)了萬丈深淵，有一種說不出來的失落感，渾身沒勁，心情煩躁，看什么都不順眼，沒有食欲，睡不著覺。好似患了一場(chǎng)大病一樣。第3.4.5天，這癥狀最嚴(yán)重，以后一天比一天好了。但這段時(shí)間想吸煙的欲望，是非常強(qiáng)烈的，一定咬牙堅(jiān)持。很多人都是在這階段戒煙失敗的。到今天以戒煙兩個(gè)多月了，回頭想想，也挺佩服自己的，把那段最難熬的日子度過來了，真的不容易呀！戒煙就得有決心，更得有毅力！祝想戒煙的朋友都能成功。

什么戒煙方式比較有效

我戒煙的方式很柔和，原來一天半盒煙，慢慢的減，讓身體慢慢適應(yīng)沒有煙。一天三支，一天兩支，一天一支。后來兩天一支，一周一支。時(shí)間長了，也就忘了吸煙這回事了。

雖然剛開始戒煙很痛苦，頭暈?zāi)垦＃瑳]精神，但是戒煙之后不咳嗽了，也沒有痰了，臉色也慢慢變好了。

現(xiàn)在我面前放著煙我都不會(huì)碰，因?yàn)樽屛椅鼰熚叶加憛捵约菏种干系臒熚丁?/p>

為了自己的身體健康，為了讓愛你的人放心，戒煙其實(shí)并不難。

戒煙會(huì)出現(xiàn)什么癥狀

是大腦不能適應(yīng)沒有尼古丁刺激做出的一種反應(yīng)，也就是醫(yī)學(xué)上的戒斷反應(yīng)。常見的有：失眠、坐立不安，嚴(yán)重一些就是心慌、出汗、腹瀉、流淚、流涕、顫抖、頭痛、昏昏欲睡、饑餓、打哈欠等癥狀.

精神方面有煩躁或抑郁、激惹、沮喪或發(fā)怒、焦慮、注意力難以集中、失去自我控制、渴求、記憶力下降、情緒不穩(wěn)、難以入睡、多疑、噩夢(mèng)等。當(dāng)然，并不是每一項(xiàng)都會(huì)有，多數(shù)是出現(xiàn)其中幾種。

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戒煙不僅僅是為了自己，同樣也是對(duì)家人負(fù)責(zé)，讓他們?cè)偈苣愕亩譄熐趾?，也不用?dān)心你在老了之后，因吸煙導(dǎo)致各種疾病。