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孕婦需要天天大量喝水嗎 孕婦喝水有什么講究

時間:2019-08-28 19:03:46 來源:趣丁網(wǎng) 作者:丸子

我們都知道,女性懷孕之后就會有很多的講究,尤其是飲食方面,很多孕媽媽們都會吃一些比較有營養(yǎng)的食物,都會補充足夠的水分,所以很多孕媽媽們都會經(jīng)常喝水。那么懷孕了每天都需要喝很多水嗎?下面讓我們具體來看看吧!

孕婦需要天天大量喝水嗎 孕婦喝水有什么講究1

孕婦需要天天大量喝水嗎

孕婦是需要喝大量的水,但不需要天天大量喝水。

正常人體需要至少消耗2000ml的水,如果每杯250ml也就是大家常說的8杯水。而孕婦只需要多喝200ml水就可以了。

總之,孕婦多喝白開水,有利于防止便秘,有利于促進腸胃活躍,有利于食物的消化。孕婦需要喝大量的水,但不是要天天大量喝水。

孕婦應(yīng)該怎么喝水

1.喝多少的水

懷孕之后,由于孕婦的體內(nèi)激素代謝旺盛,孕婦的身體對水的消耗量增多,所以除去平時飲食中獲取的水分外,孕婦還需要額外補充1000~1500ml的水,當(dāng)我們?nèi)梭w已經(jīng)有口渴的感覺時,已經(jīng)代表體內(nèi)已經(jīng)處于輕度失水狀態(tài)。所以咱們孕婦需要多喝水。那么孕婦要怎么判斷飲水量喝的夠不夠呢?那就是觀察自己的尿液顏色,尿液顏色的淡色或者淡黃色,說明體內(nèi)不缺水;那如果尿液屬于深黃色,那肯定是已經(jīng)缺水了。

2.喝水時間段

三餐之前適量喝水;白天可以少量多次喝水,平時自己的水杯保持有水狀態(tài);晚上睡前不要喝太多,防止起夜,影響睡眠;早上剛起來補充一杯水。

3.喝什么樣的水

最好喝自己燒出來的水,或者熬的粥、各種營養(yǎng)燙、自己炸的水果汁。最好少喝飲料、純凈水、多次燒開的水,因為純凈水不含礦物質(zhì)了;反復(fù)燒開的水存在有害物質(zhì)。如果孕媽不喜歡喝白開水的話,可以里面加點蜂蜜,水果,起到調(diào)味的作用,增加飲水量哦。

孕婦需要天天大量喝水嗎 孕婦喝水有什么講究2

孕婦喝水有什么講究

1、孕婦應(yīng)該科學(xué)喝水,早上起床空腹一杯溫開水,能更好保證羊水更干凈。因為經(jīng)過一晚上的消耗了,人體血液濃度很增加,審身體各系統(tǒng)都需要水。

2、一定要喝煮沸的水。煮沸的水能消滅大部分細菌,對人體更健康。

3、不要喝時間太久、隔夜的水,反復(fù)煮過的水。

4、不要等口渴的才喝水。早上空腹一杯水最好,以后可以每隔2小時左右喝一次就可以了,晚上睡覺前1小時不要喝水,喝太多水會夜起尿頻,第二天可能會眼部水腫。

孕婦需要天天大量喝水嗎 孕婦喝水有什么講究3

孕婦喝水要注意什么

孕婦是需要多喝水,但這并不代表要大量喝水。準媽媽喝水最好注意以下幾點事項:

多喝白開水

少喝飲料,特別是碳酸飲料,要多喝白開水。每天飲水量最好在2000ml左右。

不要渴了才喝水

孕婦在家最好時不時就喝點水,如果外出的話,也可以買一個水杯,現(xiàn)在是夏天,孕婦更需要多喝水。

睡前少喝水

為了避免頻繁夜起(尿頻),準媽媽在臨睡前最好少喝水,當(dāng)然了,白天多喝水,晚上也不會那么口渴。

總之,孕婦的確需要多喝水,但喝太多也不好,建議時不時就喝一點,千萬別等口特別渴的時候才喝水。

用戶評論

注:網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不代表本站立場。

最新評論:共3條

  • 1湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-08-28 19:06:43

    懷孕以后,由于各種原因的影響(身體負擔(dān)加重、血容量增加等等),孕婦需要的水分會比普通人多得多,因此的確是需要多喝水。

    支持(6)

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  • 2湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-08-28 19:05:15

    懷孕以后,準媽媽是需要多喝水的,因為羊水絕大部分的成分都是水分,而且孕婦也會比普通人更容易感覺到口渴。

    支持(5)

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  • 3湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-08-28 19:04:14

    我們每個人每天都要喝至少八杯水,而孕婦需要喝更多的水,懷過孕的準媽媽都知道,懷孕后,有時候常常會出現(xiàn)便秘的情況,我們不僅要在飲食上多家注意,注意葷素搭配、粗細搭配,而且日常生活中更不能少了補水這個環(huán)節(jié),多喝水沒有壞處的。

    支持(5)

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