立秋節(jié)氣是一年之中比較特別的一個(gè)節(jié)氣,也是秋季中的第一個(gè)節(jié)氣,這個(gè)時(shí)候在八月初,三伏天沒有結(jié)束,天氣還是比較炎熱的,是可以游泳的,但是要注意水溫,還有注意防寒保暖,避免著涼感冒。
立秋之后是可以游泳的,游泳其實(shí)是可以不分季節(jié)的游泳的,因?yàn)橛斡酒鋵?shí)是一種適合每一個(gè)季節(jié)的運(yùn)動(dòng),雖然秋冬季節(jié)會相對比較冷,但是秋冬季節(jié)游泳對身體的鍛煉會更好。需要注意,立秋之后的天氣和夏天不同。
一般來說,在室外游泳的話,時(shí)間最好選中午氣溫較高時(shí)進(jìn)行,出水后也要注意保暖。游泳的時(shí)間也不要太長,要根據(jù)身體的情況來決定。
室內(nèi)常年都可以,室外建議夏天(8月-9月)學(xué)游泳比較好。游泳是一項(xiàng)長期的運(yùn)動(dòng),減肥非常有效,但是短距離游泳會使小腿肌肉粗壯,建議中長距離游泳。建議孩子在九月份和十月份以后再去學(xué)習(xí)游泳,這個(gè)時(shí)候游泳池的人相對比較少了,而且天氣也逐漸變冷了,孩子學(xué)完后就冬天了,孩子在學(xué)習(xí)游泳的過程中也不會覺得比較冷,也不會覺得冬天游泳不適合不適應(yīng),這樣堅(jiān)持游下去,可以一直游到暑假,這樣有利于鞏固所學(xué)到的游泳知識,效果反而會更好一些。
之所以會有立秋后不能游泳的說法,是因?yàn)橐恍┑貐^(qū)在立秋后的天氣明顯有別于夏季,早晚偏涼,露天泳池的水會比原來涼,如果體溫?zé)o法適應(yīng),就容易抽筋和感冒。
但是并不是所有地區(qū)所有人在立秋后都不能游泳的,有的地區(qū)即便立秋了依然非常炎熱,是否能夠游泳要根據(jù)實(shí)際情況而定。
對于游泳運(yùn)動(dòng)員以及長期堅(jiān)持游泳鍛煉的人而言,在立秋之后是可以繼續(xù)游泳的。他們的身體素質(zhì)也比較強(qiáng),身體抵抗力也比常人要好,是比較適應(yīng)水的,不會因?yàn)榧竟?jié)變化而出現(xiàn)不適癥狀。
1、注意水溫
最好在室內(nèi)游泳場館游泳,因?yàn)榱⑶锖蟮奶旌拖奶爝€是有很大溫差的,露天的水池會比原來涼很多,如果體溫?zé)o法適應(yīng),就容易抽筋和感冒。隨著氣溫的下降,游泳的時(shí)間最好選在每天中午或者下午2點(diǎn)左右氣溫較高的時(shí)候。
2、注意保暖
天氣轉(zhuǎn)涼,游泳結(jié)束,甚至是中途起水去廁所都要披著浴巾,否則體溫下降快,容易著涼感冒。洗完澡要吹干頭發(fā)再出門,如果你想讓室外的自然風(fēng)幫你吹干頭發(fā),那可是要用頭痛等價(jià)交換的。
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