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電解質(zhì)水除了用檸檬還能用什么代替

時間:2022-12-20 09:18:28 來源:趣丁網(wǎng) 作者:丸子

電解質(zhì)水是生活中比較常見的一種飲用水,它可以補充人體所需的微量元素,對身體有很不錯的好處,很多人都會自己在家用檸檬做電解質(zhì)水。電解質(zhì)水除了用檸檬,還可以用其他的水果,比如橙子等,做出來的飲品也可以補充電解質(zhì)。

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電解質(zhì)水除了用檸檬還能用什么代替

用橙子或者其他水果制作飲品,也可以補充電解質(zhì)。

在家里可以自制補充電解質(zhì)的飲品和湯羹,比如加入少量鹽的番茄湯、青菜湯、雞湯煮白蘿卜湯、甜玉米粒湯、豌豆湯等,味道好,營養(yǎng)價值又高。不僅能補水,能補充鉀、鈉元素,還能增加維生素C和抗氧化成分,對疾病康復(fù)是有好處的。嗓子發(fā)熱時,可以放涼喝。另外,茶水、100%果汁、蔬菜汁、椰子水都含有鉀,只要少量加點鹽補點鈉,也可以作為補能量補電解質(zhì)飲品,簡便易行。

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電解質(zhì)水不用檸檬怎么做

1、新鮮的橙子用食鹽把表皮搓洗干凈

2、橙皮不需要去掉

3、將橙子兩頭去除

4、改刀切成厚片

5、去除橙子的籽

6、將切好的橙子放進水壺里面

7、用一把筷子倒出汁水

8、加一勺蜂蜜或者幾塊冰糖

9、稍微來點食鹽

10、然后倒入適量的溫水,攪拌幾下就可以了

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電解質(zhì)水有什么作用

在臨床電解質(zhì)水常用于維持患者體內(nèi)的滲透壓平衡、補充微量元素。

1、維持滲透壓平衡

電解質(zhì)水中含有人體所需要的鈉、鎂等離子和其他營養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)?shù)娘嬘秒娊赓|(zhì)水可補充用于維持細胞滲透壓的必要無機鹽離子,可維持體液滲透壓平衡并保持細胞形狀的穩(wěn)定。

2、補充微量元素

電解質(zhì)水中所含有一定量的鈉、鉀、鈣等微量元素,適當(dāng)飲用電解質(zhì)水可以適當(dāng)補充患者所消耗的微量元素,可以保證體內(nèi)器官的正常發(fā)育生長。此外,電解質(zhì)水還可用來補充水分,避免出現(xiàn)體液滲透壓過高而引起水腫現(xiàn)象。

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