蓮霧和腰果都是比較常見的兩種食物,它們含有豐富的營養(yǎng)成分,適量食用對身體有一定好處,很多人都喜歡吃蓮霧或腰果。蓮霧和腰果不是同一個東西,它們有很大的區(qū)別,外形不同,味道口感不同以及營養(yǎng)價值不同等等。
不是同一個東西。
蓮霧和腰果不是同一種水果,蓮霧是直接的果實,一般底部不會掛墜有其他的東西,而且皮十分薄,可以直接食用,水分含量與十分多,味道清淡,但是腰果是另一種水果,它下端吊墜的果實可以作為干果腰果,而上端膨脹的假果也是可以食用的,而且味道酸甜,但是外形和蓮霧有很大的區(qū)別,果皮看起來厚實,而且水分含量也沒有蓮霧多。
蓮霧:蓮霧的外形類似于一個掛著的鈴鐺,把它放在地上又像一個蓮臺,所以被稱為蓮霧,成熟果的顏色一般為紅色或粉紅色。
腰果:我們常食用的腰果其實是長在假果的頂端的果仁,外殼的顏色一般為青灰色,形狀類似于雞的腰子(腎),因此,被稱為腰果或雞腰果。
蓮霧:蓮霧中以水分、維生素、碳水化合物、植物蛋白、胡蘿卜素、膳食纖維、礦物質(zhì)元素為主,脂肪含量很低。
腰果:腰果以脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)元素為主,水分及膳食纖維的含量很低。
蓮霧:蓮霧性寒,以清熱去火、潤腸通道、潤肺止咳、利尿通便、促進消化等功效為主。
腰果:腰果性平,以補腦養(yǎng)血、補腎健脾、下逆氣、止久渴等功效為主。
1、吃蓮霧能補充營養(yǎng)
蓮霧是一種營養(yǎng)價值特別高的水果,它含有多種維生素和多種礦物質(zhì),這些物質(zhì)都是人體代謝時必須的營養(yǎng)成分,平時食用蓮霧,可以讓人體快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用,促進身體正常代謝,維持身體各器官的正常運行。
2、吃蓮霧能健胃消食
蓮霧還是一種能健胃消食的水果,它含有一些酸性成分,能促進胃酸分泌,加快腸胃對食物的消化和吸收,能有效緩解人類的消化不良,另外蓮霧中還含有大量的水分,人們食用以后能生津止渴,也能滋養(yǎng)肌膚。
3、吃蓮霧的壞處
正常情況下人們吃蓮霧是沒有壞處的,但是蓮霧這種水果性質(zhì)寒涼,那些寒性體質(zhì)的人群,應該避免食用蓮霧,不會讓體內(nèi)寒性加重,另外那些處于生理期的女性也不能吃蓮霧,不然會讓她們出現(xiàn)痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)。
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