魚肝油是補(bǔ)充維生素A和維生素D的一種保健品,可以預(yù)防夜盲癥和佝僂病,所以寶寶是需要補(bǔ)充魚肝油的。另外,成人也可以適量補(bǔ)充魚肝油,但不能吃太多,不然對身體是不太好的。那么經(jīng)常吃魚肝油對身體有沒有什么害處呢?
不建議長期使用魚肝油。雖然孩子在成長過程中需要補(bǔ)充一些維生素,但他們對維生素的需求也是有限的。也就是說,攝入過多會(huì)導(dǎo)致不能及時(shí)排出體外,積聚在體內(nèi),產(chǎn)生毒素。
給孩子吃魚肝油的原因是為了預(yù)防佝僂病。孩子兩歲以后,可以慢慢開始參加戶外活動(dòng),多接受陽光,身體已經(jīng)可以自行產(chǎn)生維生素D等物質(zhì)了。 所以以后就不用再吃魚肝油了。
魚肝油最好每吃2 周停 1 周。魚肝油是從鯊魚和鱈魚的肝臟中提取的脂肪。 主要含有維生素A和維生素D,常用于預(yù)防夜盲癥和佝僂病。 對皮膚也有好處,但不宜長期使用。長期過量服用容易引起維生素A或維生素d中毒。如果不缺東西,魚肝油就不需要補(bǔ)充了。 過多的補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)。
1、魚肝油常用于預(yù)防和治療維生素A和維生素D缺乏癥。
維生素A對維持正常的視覺功能、免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)健康非常有幫助。 理論上,除了早產(chǎn)兒、欠發(fā)達(dá)地區(qū)的兒童和孕婦外,都不容易缺乏,但慢性腹瀉可能會(huì)導(dǎo)致維生素A流失,引起干眼癥、夜盲癥等癥狀。 維生素D有助于促進(jìn)人體對鈣、磷的吸收,促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育,維持正常的新陳代謝; 維生素D缺乏會(huì)引起佝僂病、骨軟化癥等。
2、魚肝油能促進(jìn)新陳代謝,增強(qiáng)免疫力,抗輻射抗癌,清潔血管,促進(jìn)脂肪代謝。
3、魚肝油涂在睫毛根部,有刺激睫毛生長的作用。
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