為什么晚上睡覺老醒好多次

晚上睡覺老醒好多次證明睡眠質(zhì)量不高，這種情況無論你多早睡都對身體不好，睡眠質(zhì)量高第二天早起才會有精神。那么，這幾天睡覺總是半夜醒幾次是失眠嗎？該如何解決？一起來看看趣丁網(wǎng)帶來的介紹吧！

1、為什么晚上睡覺老醒好多次 

首先，工作壓力過大，工作上千頭萬緒，容易讓人產(chǎn)生緊張感，睡不踏實，大多數(shù)這種情況會伴隨頭痛。

其次，作息不規(guī)律，生物鐘被打亂，很難進入深睡眠，這種狀態(tài)對身體的損傷很大。

再次，就是神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，俗稱的神經(jīng)衰弱，這種建議去醫(yī)院進行系統(tǒng)治療。

總之睡眠對人的身體健康起著至關重要的作用，要堅持鍛煉身體，規(guī)律作息時間，祝愿大家都有一個好的睡眠，一個健康的身體。

2、這幾天睡覺總是半夜醒幾次是失眠嗎

是失眠。大概是由以下幾個原因引起的：

第一，壓力大。生活和工作壓力過大時，情緒就會受到很大的影響，讓你的大腦一直處在緊張、興奮的狀態(tài)，甚至躺到床上，這種狀態(tài)依然存在，在這種狀態(tài)中是無法快速安然入睡的，所以會導致失眠。

第二，身體疾病。睡眠不好，也提示著你的身體出現(xiàn)了問題。有的癥狀明顯，有的癥狀不明顯，但都有可能影響你的睡眠。

第三，肝火太旺。肝火太旺就是情緒容易波動，易怒，心煩氣躁。一般表現(xiàn)為睡眠淺，易驚醒，多夢，而且容易做噩夢，這也是導致失眠的原因。

第四，其他因素。比如飲食過于油膩辛辣刺激，喜歡喝濃茶，咖啡，功能飲料，這些飲品中含有興奮劑成分，因此容易引起失眠。

3、每天夜里都要醒來幾次怎么辦

如果經(jīng)常醒來，可以先自我診斷一下，是不是最近精神壓力過大，還是換了新的環(huán)境不適應等等。然后白天少飲濃茶咖啡等，多曬太陽，睡前避免劇烈運動，睡前半個小時不看電子產(chǎn)品，晚飯不要吃太飽，睡前泡個腳等等都有助于睡眠。外部環(huán)境的話，無光照、無噪聲的環(huán)境，合適的寢具也都有助于睡眠。

如果還是不行的話，就要去看醫(yī)生了。江蘇省中醫(yī)院給我開過珍棗膠囊，我吃過感覺還挺好的。如果不想看醫(yī)生，可以買褪黑素一類的有助于睡眠的藥物。吃藥要適量，不可過度依賴。不過還是強烈建議去醫(yī)院做診治以后再服藥，我還是相信醫(yī)生會更專業(yè)一些。