得了甲流會(huì)失眠睡不著嗎

近日又到了甲流的高發(fā)期了，身邊不少體質(zhì)弱的老人和小孩都中招了，據(jù)說這次的病毒很厲害，出現(xiàn)各種并發(fā)癥，比如睡不著，失眠等等，那感染甲流之后睡不著是正常的嗎？下面就和小編一起來看看吧。

得了甲流會(huì)失眠睡不著嗎

可能會(huì)出現(xiàn)失眠睡不著的情況。

甲流康復(fù)后睡眠不好是為何？

我認(rèn)為有兩個(gè)原因。第一是因?yàn)楦邿龘p傷了陰血，陰少了，陽就相對(duì)多。夜晚陽歸于陰，人才能睡得安穩(wěn)。但是陰少了，陽就會(huì)留在外面，這樣睡眠質(zhì)量當(dāng)然不好，出現(xiàn)心煩不寧，燥熱等情況。對(duì)于這種情況，我們可以采用滋陰補(bǔ)血的方法，嗯，比如說生地，熟地，當(dāng)歸，為了防止要過于滋膩，可以加一些木香砂仁之類。

其次是因?yàn)榧琢鱾α宋覀兊慕?jīng)絡(luò)。經(jīng)過生病之后，我們的經(jīng)過經(jīng)脈里會(huì)淤積許多的痰濁濕等代謝下來又無法排出體外的廢物。經(jīng)絡(luò)不通，氣機(jī)運(yùn)行受阻，所以半夜會(huì)醒，這其實(shí)是人身體的自我保護(hù)機(jī)制，提醒我們身體出個(gè)狀況及早的進(jìn)行干預(yù)。對(duì)于這種情況，我們可以采用一些化痰的，比如說陳皮，竹茹，也可以用一些日常的農(nóng)產(chǎn)品品泡水喝，比如說玉米須，通經(jīng)利水。

得了甲流失眠怎么辦

甲流引起的失眠，主要是因?yàn)榛颊邥?huì)出現(xiàn)咳嗽、鼻塞、頭暈、乏力等不適癥狀，沒有影響患者睡眠質(zhì)量。建議遵醫(yī)囑服用感冒類的藥物、睡覺前不要玩手機(jī)、飲食方面調(diào)理等方法改善。

1、服用相關(guān)的藥物：由于甲流患者身體免疫力低下，以及有病原體的侵襲，所以會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)失眠的癥狀。應(yīng)遵醫(yī)囑積極使用感冒類的藥物，改善甲流癥狀之后，失眠的癥狀也會(huì)有所改善。

2、睡覺前不要玩手機(jī)：甲流患者在睡覺之前應(yīng)減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，如果長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)會(huì)影響植物神經(jīng)紊亂，使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，也會(huì)引起失眠。

3、飲食方面調(diào)理：由于甲流患者會(huì)出現(xiàn)上述癥狀，在這期間飲食方面應(yīng)以清淡為主，睡覺之前不要吃過于辛辣和刺激性的食物，也不要喝咖啡、茶水等飲品。睡覺之前可以適當(dāng)喝杯溫牛奶，有助于睡眠。

甲流可以吃什么

1.水果蔬菜

水果和蔬菜不僅可以補(bǔ)充水分、促進(jìn)消化還能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，特別是VC，能夠幫助減輕炎癥，緩解流感癥狀。

需要注意的是，最好選擇蘋果、甘蔗、桔子（果肉表面白色的桔絲最好不要撕掉，不然會(huì)上火）這類中性水果。榴蓮、車?yán)遄拥葻嵝运赡軙?huì)加重病情。

2.主食

主食一般指谷類、豆類和塊莖類，它們都含有豐富的碳水，而碳水是人體獲取能量的主要來源之一。有能量，免疫系統(tǒng)才能和病毒作斗爭(zhēng)。稻米、小麥、玉米、紅薯都是很好的主食有些小伙伴或因患病胃口不佳，或因咽痛食物難以下咽，這個(gè)時(shí)候可以熬些粥。粥類易于消化，并能對(duì)腸胃起到養(yǎng)護(hù)作用。

3.電解質(zhì)水

生病或吃藥時(shí)，人體會(huì)大量出汗或者嘔吐、腹瀉，此時(shí)體內(nèi)電解質(zhì)流失，可能會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，對(duì)機(jī)體造成傷害適當(dāng)飲用電解質(zhì)水可以補(bǔ)充水分、微量元素和電解質(zhì)。選擇電解質(zhì)水時(shí)，需注意產(chǎn)品的糖分含量假如對(duì)市面上的產(chǎn)品不放心，可以自制電解質(zhì)水 一一升水、3g鹽、10g糖和一片檸檬即可。