每天晚上12點睡覺算不算熬夜

對于人們的生活作息來說，晚上12點睡覺算熬夜了，每天11點前入睡是對身體最好的。那么， 每天12點睡9點起床算熬夜嗎？并不是達到了睡眠時間就不是熬夜，人的身體會受不了的，但如果長期這樣，你的身體也會適應這個作息。

1、每天晚上12點睡覺算不算熬夜

晚上12點睡覺意味著熬夜，熬夜多了對身體不好，影響五臟功能，容易導致生物鐘紊亂，為了身體的健康，要按生物鐘起床，偶爾熬夜一次效果不大。 如果長時間熬夜會損害健康，則應注意這方面。過度工作對健康也不利，適當?shù)男菹⒁彩潜匾摹?/p>

2、每天12點睡9點起床算熬夜嗎

熬夜對身體不好，盡可能不要熬夜。熬夜一般指的是超過就寢時間仍然不睡覺。但是很多人的工作不能保證按時就寢。所以，熬夜也得看具體情況，不必背負心理負擔。比如，每天都是晚睡晚起，而且不是刻意控制睡意，那你的生物鐘也隨著推后了。因為，11點12點都是人們確定的，以前我們還實行過多年的夏時制呢。反之，如果困了還強打精神不去睡，這就是典型的熬夜了。

3、晚上十二點后睡覺對身體有多大危害

長期十二點睡覺，雖然相對凌晨睡覺要好一些，但是依舊會對身體產(chǎn)生很多不利的影響，長期下來，依舊會使人精神疲憊，白天的注意力不集中，也會出現(xiàn)便秘／記憶力減退／膚色暗沉以及長痘等問題。也同樣會對肝臟有一定的損傷。

很多人認為晚上十二點睡覺不算是熬夜，但其實從中醫(yī)子午流注上來看，11點沒有進入深度的水面已經(jīng)算是熬夜了，因為身體從11點開始休息排毒，如果這個時間沒有進入到深度睡眠，身體就無法進入到休息和排毒的階段，集體還在不斷的代謝，增加身體的負擔，導致一些不良的結果，最大的感覺還是越來越覺得自己容易累，明明晚上睡眠還可以也還是會累，并且沒有辦法緩解，這個只能靠優(yōu)質(zhì)的充足的睡眠來調(diào)整。