懷孕可以喝豆?jié){嗎 乳腺增生可以喝豆?jié){嗎

豆?jié){是用大豆磨制成的豆制品，含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素。那么懷孕的女性能不能喝豆?jié){呢？有乳腺增生喝豆?jié){會(huì)不會(huì)加重病情呢？

懷孕可以喝豆?jié){嗎

懷孕期間是可以喝豆?jié){的，豆?jié){含有豐富鈣鐵鋅、蛋白質(zhì)、大豆異黃酮，而且膽固醇含量幾乎沒(méi)有，可以有效補(bǔ)充孕媽體內(nèi)的鈣，也可以預(yù)防缺鐵性貧血，更加可以調(diào)節(jié)孕媽體內(nèi)的孕激素和雌激素水平。

但是豆?jié){不能喝太多，如果太多導(dǎo)致消化不良導(dǎo)致胃膨脹，也會(huì)引起胃痛。孕期應(yīng)合理安排營(yíng)養(yǎng)均衡營(yíng)養(yǎng)，合理安排飲食，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

乳腺增生可以喝豆?jié){嗎

可以喝。

導(dǎo)致乳腺增生非常重要的原因是雌激素和孕激素。很多人認(rèn)為不能喝豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){含有植物雌激素。雖然豆?jié){中含有的植物雌激素相對(duì)于其它的食品可能會(huì)高，但是相對(duì)于人體內(nèi)的雌激素水平，食入的植物雌激素量是杯水車薪，這種情況下它對(duì)于整個(gè)人體的反應(yīng)并不是很大。

但是，喝大量豆?jié){、蜂王漿的患者，有可能會(huì)引起局部的增生加快，但是這不是根本的原因。

因此，對(duì)于乳腺增生的患者，不強(qiáng)調(diào)不能服用豆?jié){，而是建議合理的服用豆?jié){。如果患者過(guò)度飲用豆?jié){后產(chǎn)生了相應(yīng)的癥狀，可以減少一定的量飲用豆?jié){。

中國(guó)居民膳食指南建議普通人群每天可以攝入約15g大豆，折合豆?jié){約200ml。而且保持飲食的多樣化，不偏重哪一種食材，保持均衡飲食，心情舒暢才有利于應(yīng)對(duì)疾病。

喝豆?jié){要注意什么呢

1. 豆?jié){必須是煮熟的才能喝，要不然會(huì)有不良反應(yīng)。一般我們都是用豆?jié){機(jī)自動(dòng)煮好的，但是有一些是先榨好再單獨(dú)煮的，所以要注意等煮沸了再多煮一會(huì)才可以。

2.豆?jié){不建議和雞蛋攪拌一起喝，這也是很多人以為有營(yíng)養(yǎng)的吃法，其實(shí)這是錯(cuò)誤的哦。豆?jié){和雞蛋、紅糖等攪拌一起，會(huì)破壞豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

3.豆?jié){不能空腹喝，而且每次不宜過(guò)多，一杯豆?jié){300-500ml就夠了。因?yàn)檫^(guò)量的豆?jié){會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)過(guò)量，引起消化不良和腹脹。

4.豆?jié){除了用黃豆制作，其實(shí)還可以和其他豆類混合一起打，這就是五谷雜糧。比如和黑豆、芝麻、花生、核桃、小米、燕麥等。