網(wǎng)球是一種球類運動，也是一種體育賽事項目。網(wǎng)球比賽中，己方發(fā)球是否成功將意味著是否會給對方機會。所以網(wǎng)球發(fā)球一定要好好練習，從剛入門就要開始練習。那么應該怎么練呢？
首先，規(guī)范動作。幾個關鍵點：拋球、握拍、站位。
1.拋球：可以單獨練習拋球的穩(wěn)定性?！熬票健蓖星?，不要握得太緊，放松。拋球的方位不管是左手還是右手，都是鐘面11點-1點的方向。
2.握拍：大陸式握拍。很多初學的球友用正手握拍發(fā)球，這樣式?jīng)]辦法把握旋轉的控制的。
3.站位：前腳和底線呈30度角，前后腳距離幾乎與肩同寬。
注意：上步發(fā)球或平臺式發(fā)球都是個人的選擇，上步發(fā)球能集中更多的力量，但是穩(wěn)定性稍差，平臺式發(fā)球穩(wěn)定性較好。
規(guī)范好動作之后，就是要不斷的練習了，建議把發(fā)球放在平時訓練的中段。訓練發(fā)球時，請確保有充沛的體能。
網(wǎng)球的發(fā)球分為三種——平擊發(fā)球、切削發(fā)球和上旋發(fā)球，每種發(fā)球的擊球點是不同的，建議體會不同發(fā)球的擊球點差異。
平擊發(fā)球拍面中心平直對準球，擊打的是球的后中上部；切削發(fā)球的擊球部位在球的中部偏右側，體會拍子與球側向摩擦的感覺；上旋發(fā)球時，球拍從下向上擦擊球的背面，并向右?guī)С?，使球產(chǎn)生右側上旋。另外，不同發(fā)球方式的拋球位置也有所差別，需要注意區(qū)分。
在訓練發(fā)球的時候，要不斷改進動作，不斷研究新的旋轉，才能有所進步。而且，發(fā)球這項技術，無論你是初學網(wǎng)球的小白，還是5.0+的大神，甚至是職業(yè)球員，都會每天練習發(fā)球，所以說，發(fā)球的練習是無止境的。
練好拋球是練好發(fā)球的第一步，穩(wěn)定的拋球也能讓發(fā)球的擊球點更加穩(wěn)定，從而提高發(fā)球的穩(wěn)定性。拋出一個好球，發(fā)出來的球合力扎實，落點也很精準。
練習拋球要體會球直上直下的感覺，可以貼著球場的圍欄進行練習；另外，拋球的高度不能太高也不能太低，太高會導致?lián)羟虻却龝r間太長，太低會導致身體無法舒展，都難以將力量集中在球上。
每個技術動作都有四個環(huán)節(jié)組成：準備姿勢，引拍，擊球，隨揮。從四個環(huán)節(jié)入手，養(yǎng)成良好的拋球穩(wěn)定性。
在拋出球的瞬間后擺球拍，以手肘為軸，將小臂、手、拍頭依次向背后下吊，并且要屈膝、身體后展，把整個身體想象成一個拉滿的弓，然后蹬腿、轉體，以手肘為軸帶動手和拍頭擺向擊球點，將力量集中于這一點并將球擊打出去！
擊球完成后，身體向場內傾斜，球拍隨著手臂的隨揮動作自然收到身體的左側。整個過程一定要做到身體舒展、動作一氣呵成。
用戶評論
最新評論：共3條
平擊發(fā)球，擊球點距離身體多遠、全力點在哪，球拍和身體這兩個相對的位置，是需要在練習過程中逐漸的找到，并且盡可能的固定下來，沒有照搬的套路
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蓋樓(回復)發(fā)球很簡單，回家弄一條長長的浴巾，一頭打上一個結，然后右手抓緊一頭毛巾。在起勢中把毛巾結放到身后，用力向前擲出去。多擲出去，動作會自然協(xié)調。熟練后，正式去發(fā)球！
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蓋樓(回復)多看桑普拉斯的比賽錄像，這個是最有效的方法。別人的發(fā)球是靠蠻力，只有桑神的發(fā)球真的是技巧，落點刁鉆，一發(fā)二發(fā)沒有區(qū)別，看著都是享受。
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蓋樓(回復)
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