運(yùn)動(dòng)量大是不是會(huì)使血糖升高？糖尿病人格外注意！

運(yùn)動(dòng)是可以保證身體健康的一個(gè)重要途徑，對(duì)于一些有某種疾病的人來(lái)說(shuō)，也是要保證運(yùn)動(dòng)量的，但就是要控制好運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大反而會(huì)影響血糖水平的控制。

運(yùn)動(dòng)量大是不是會(huì)使血糖升高

糖尿病人要多運(yùn)動(dòng)，尤其是騎自行車、跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助控制血糖水平和體重。但是一定要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不然反而會(huì)導(dǎo)致糖激素水平升高，從而血糖也會(huì)升高。而且過(guò)度運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致人體脂肪分解形成一定的酮酸，當(dāng)胰島素缺乏時(shí)甚至?xí)纬赏?，運(yùn)動(dòng)不能起到一定的控制血糖的作用。

游泳屬于中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以鍛煉心肺，建議每周至少鍛煉三次，每次時(shí)間控制在30~60分鐘，包括運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后恢復(fù)。但這也不是絕對(duì)的。糖尿病病程較長(zhǎng)（超過(guò)10年），并有心血管疾病等并發(fā)癥的情況，需經(jīng)過(guò)評(píng)估心肺功能后決定合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。