春捂捂到什么時(shí)候

春捂秋凍這個(gè)說法大家知道不，現(xiàn)在正是春捂的時(shí)候，溫度逐漸上升了，我們要更好地保護(hù)身體的陽氣，那在這個(gè)時(shí)候就不要隨意減少衣物了，一定要捂到春捂結(jié)束，下面就和小編一起來看看吧。

春捂捂到什么時(shí)候

春捂的具體時(shí)間通常持續(xù)到清明節(jié)氣之后，當(dāng)氣溫穩(wěn)定在15℃以上且無大的氣溫波動(dòng)時(shí)即可停止?。

春捂的重點(diǎn)在人體下半部。這是因?yàn)椋梭w下半部血液循環(huán)比上半部差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生。因此，春季穿衣應(yīng)注意下厚上薄，縱然氣溫升高，亦不可驟減下身衣物，以免關(guān)節(jié)炎、胃腸疾病的產(chǎn)生。

春捂要捂哪些部位

1、捂好背

背為陽中之陽，擁有人的脊椎以及背部經(jīng)絡(luò)，與心肺相通，如果受到寒冷刺激，風(fēng)寒之邪極易透過背部侵入人體。背部受寒冷刺激會(huì)影響局部肌肉或內(nèi)臟，從而誘發(fā)健康問題。除了引起腰酸背痛外，還會(huì)通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟。

2、捂好腹

肚臍和腹部與其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。并且，腹部也是胃、脾、腸的聚集地。如果腹部受涼，很容易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病。

3、捂好腳和膝蓋

下身的血液循環(huán)比上身的要差許多，且腳是人體的第二心臟，神經(jīng)末梢豐富，很容易受到外界寒氣的侵襲。一旦雙腳或膝蓋受寒，就會(huì)使抗病能力下降，引發(fā)疾病，比如關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、滑囊炎等。所以，在氣溫較低時(shí)，一定要穿上厚褲子、襪子、鞋子，注意保暖，防止腳部和膝蓋受涼。

春捂怎么捂

春捂主要是指在春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過早脫掉厚重衣物，以適應(yīng)逐漸變化的氣溫，保護(hù)身體的陽氣。具體做法包括：

保暖關(guān)鍵部位：重點(diǎn)保護(hù)頭部、腹部、背部和腳部，因?yàn)檫@些部位容易受寒。頭部保暖可以戴帽子，腹部保暖避免冷風(fēng)直吹，背部保暖可以穿厚背心或外套，腳部保暖則需要穿厚襪子和鞋子。

遵循“下厚上薄”原則：下身要比上身穿得更暖和，因?yàn)槿梭w下部血液循環(huán)較差，更容易受寒。

根據(jù)氣溫和自身感覺調(diào)整：當(dāng)氣溫超過15℃時(shí)，可以適當(dāng)減少衣物，但不要出汗過多，以免著涼。如果氣溫下降，要及時(shí)添衣。

逐步減衣：不要急于脫掉厚重衣物，應(yīng)根據(jù)氣溫變化和自身感覺，逐漸減少衣物。

適度“捂”：避免過度保暖導(dǎo)致出汗，出汗后遇冷風(fēng)更易感冒。保持身體溫暖但不過熱是關(guān)鍵。

考慮個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)虛弱或抵抗力差的人應(yīng)適當(dāng)延長春捂時(shí)間，體質(zhì)較好的人則可以適當(dāng)縮短。

飲食和生活習(xí)慣：適當(dāng)多吃溫?zé)崾澄?，避免生冷，同時(shí)保持良好的作息和適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

春捂的目的是為了適應(yīng)春季氣溫變化，保護(hù)身體不受寒，從而避免疾病，增強(qiáng)免疫力。