滑雪是比較受歡迎的一個(gè)戶外運(yùn)動,它通常在比較冷的戶外,這個(gè)時(shí)候一般是不建議戴隱形眼鏡的,因?yàn)樵诨┻^程中,空氣流速比較大,會容易導(dǎo)致隱形眼鏡水分降低,這樣很容易引起眼部不適,導(dǎo)致眼部感染疼痛等。
建議戴框架眼鏡。
滑雪不可以戴隱形眼鏡,因?yàn)樵诨┛焖龠\(yùn)動的過程中,會使眼部周圍的空氣對流速度加大,可能會導(dǎo)致隱形眼鏡中的水分含量降低,時(shí)間久后會造成眼部疼痛感染,不利于眼睛健康。
滑雪時(shí)應(yīng)該佩戴樹脂鏡片制作的框架眼鏡,在滑雪的過程中可能會出現(xiàn)摔倒的情況,如果佩戴普通眼鏡會出現(xiàn)破碎的情況,而樹脂鏡片具有較好的彈性,受到撞擊也不會破碎,能夠更好的防止風(fēng)雪。
隱形眼鏡每天佩戴最多不能超過8小時(shí),如果是首次使用則每天佩戴時(shí)間不能超過2小時(shí),如果佩戴時(shí)間過長,可能會導(dǎo)致眼部和氧氣接觸的面積減少,會導(dǎo)致人體眼部出現(xiàn)不適。
建議戴滑雪鏡。
滑雪鏡,是在滑雪時(shí)用來保護(hù)眼睛的眼鏡,分為普通單板雙板運(yùn)動滑雪護(hù)目鏡和雪地摩托車雪鏡等。由于雪地上陽光反射很厲害,加上滑行中冷風(fēng)對眼睛的刺激很大,所以需要滑雪鏡來保護(hù)滑雪者的眼睛。需注意的是戴眼鏡的滑雪者應(yīng)選擇OTG型號雪鏡(Over The Glasses),以便能將近視鏡全部罩住。
1、姿勢正確
姿勢正確是學(xué)滑雪的良好開端,開始階段一定在一塊平坦的雪地進(jìn)行?;┌宸珠_,與肩同寬平衡站立,重心落在兩腳的腳弓中間,滑雪板衡受力,踝部略微彎曲,膝部和臀部也要稍微彎曲,背部要挺直,放松,雙臂彎曲,手向下伸可至滑雪鞋的前尖,與腰在一個(gè)高度上。做好準(zhǔn)備姿勢,找一塊稍有一點(diǎn)坡度的雪道,開始學(xué)習(xí)滑行。注意身體的重心向前移,兩板保持平行,直到停下來為止。
2、別怕摔跤
初學(xué)滑雪和剛開始騎自行車一樣,不摔跤幾乎是不可能的。第一次開滑,最好找個(gè)會的人帶你滑下去,教你一些基本的動作。如果感到害怕,可以嘗試坐下觀察雪道,因?yàn)榻嵌鹊脑?,你就不會覺得賽道那么陡了。
3、學(xué)會正確站立
前面講了別怕摔跤,摔倒之后,也要學(xué)會正確站立。摔倒之后,如何自己站起來呢?首先臀部在上方,雪板在下方;其次,雪板靠攏合并并與斜坡呈90度;然后,用手撐起臀部和身體,蹲在雪板上站起來,也可以雪仗置于身后方,以雪仗撐起。
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