披薩怎么吃不會(huì)胖

披薩是生活中比較常見(jiàn)的一種美食小吃，它的做法比較多，口味豐富，很多人都喜歡吃。披薩的熱量是比較高的，所以吃多了就會(huì)容易長(zhǎng)胖，如果不想長(zhǎng)胖，那么就要適量食用，最好少吃芝士，搭配茶一起吃。

披薩怎么吃不會(huì)胖

1、適可而止的吃

一般女生吃個(gè)兩片，再搭配湯或飲料，一定能吃個(gè)至少8分飽。千萬(wàn)別貪多，吃到飽的話(huà)絕對(duì)是會(huì)發(fā)胖的。

2、搭配茶或喝蔬菜濃湯

吃比薩時(shí)，也要慎選搭配的飲料或湯品，盡量選擇茶、或較清淡的蔬菜濃湯，避免可樂(lè)或濃湯類(lèi)，另外，叫外送比薩時(shí)，也可多點(diǎn)個(gè)沙拉。

3、吃之前先用面紙吸吸油

想要少吃點(diǎn)油脂進(jìn)肚子，別忘了面紙這項(xiàng)利器，把比薩的餅皮和配料用面紙將油脂給吸掉，能有效減少脂肪量喔！

4、不要用雙倍份量的起司

喜歡吃起司的人，一定不會(huì)放棄美味的芝心比薩，雖然起司屬于乳制品，有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)，但熱量、脂肪量都很高， 請(qǐng)克制一下吧！

5、不要用白醬取代番茄醬

白醬是比薩最近興起的新風(fēng)潮，法式的白醬，有濃濃的奶味，深受許多女生喜愛(ài)，但酸酸的番茄醬更營(yíng)養(yǎng)，可以抗氧化。

6、不要加點(diǎn)一大堆油炸副餐

許多比薩都有加點(diǎn)副餐的特惠活動(dòng)，雖然很劃算，但是多吃多胖，如果非吃不可，烤雞翅、烤雞腿遠(yuǎn)比油炸類(lèi)好喔！

披薩的熱量是多少

披薩的熱量跟披薩的主要成分有一點(diǎn)的關(guān)系，水果披薩相對(duì)來(lái)說(shuō)，熱量會(huì)比較低一些，一般情況下，100克披薩的熱量大概在300卡左右。平常適當(dāng)吃一點(diǎn)，不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，不會(huì)引起肥胖。披薩的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是比較豐富的，里面含有動(dòng)物性食品和植物性食品，葷素搭配，有利于身體的健康，但是一些脾胃濕熱，或者是胃熱體質(zhì)的人群盡量少吃。

披薩可以隔夜吃嗎

披薩可以隔夜吃。

披薩可以放置在冰箱一天，建議當(dāng)天購(gòu)買(mǎi)當(dāng)天食用完，如果放入冰箱內(nèi)第二天食用，口感不是太好，也不夠新鮮。如果實(shí)在吃不完要放冰箱，第二天取出后，一定要加熱透才可以食用。在冰箱中存放的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以防變質(zhì)。剩菜、剩飯尚有余熱的時(shí)候就裝盒放進(jìn)冰箱，雖然稍微多費(fèi)一點(diǎn)電，但更加安全。