貼秋膘吃什么好

很多地區(qū)在立秋節(jié)氣的時(shí)候都會(huì)貼秋膘，這是比較常見(jiàn)的一種飲食習(xí)俗。貼秋膘就是需要進(jìn)補(bǔ)，吃一些肉類食物，比如醬肘子、醬牛肉以及枸杞山藥燉牛腩等，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，提高身體的免疫力。

貼秋膘吃什么菜好

1、醬肘子

醬汁肘子是中國(guó)傳統(tǒng)食品之一，營(yíng)養(yǎng)豐富，色香味俱全。北京的“天府”醬汁肘部很有名。此外，紅燒肘子是濰坊地區(qū)的一道名菜。它因其質(zhì)地柔軟、質(zhì)重、肥而不膩、營(yíng)養(yǎng)豐富而受到人們的青睞。把肘部放進(jìn)去，加入剛剛煮熟肘部的湯，使湯剛好通過(guò)肘部。煮沸后，用中火燉至味道。當(dāng)只剩下一小碗湯時(shí)，離開(kāi)爐火。提前準(zhǔn)備一個(gè)結(jié)實(shí)的小尺寸食品塑料袋。肘部冷卻后，將其放入塑料袋中，將剩余的湯倒入肘部中部。這一步非常關(guān)鍵，即將肘部壓入塑料袋中，直到無(wú)法再次按壓為止，然后將袋口緊緊捆扎，并將其放入冰箱的冷凍柜中。一段時(shí)間后，取出切片食用。

2、醬牛肉

醬油牛肉具有補(bǔ)中益氣、滋補(bǔ)脾胃、強(qiáng)筋壯骨、化痰熄風(fēng)、止渴流涎的功效。適用于中氣郁結(jié)、氣短、體虛、筋骨虛弱、貧血、久病、面黃、頭暈的人群。首先將選定的牛肉浸泡并清洗，然后用冷水漂洗4次。把糖放進(jìn)鍋里炸。你應(yīng)該抓緊時(shí)間。把骨頭或竹板堆在鍋底，把嫩肉堆在中間，把老肉堆在四個(gè)面上，和沸水混合，把整個(gè)材料放入袋子里，再加些老醬油，把洋蔥、姜、大蒜等用大火煮半個(gè)小時(shí)，然后壓鍋。壓鍋的方法是用竹板或其他盤(pán)子壓牛肉，然后把重物放在竹板上。壓鍋后，將低熱湯改為剛剛煮沸，用低熱煮3小時(shí)。

3、枸杞山藥燉牛腩

枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神、生津止渴、潤(rùn)肺止咳的功效。有了牛腩，我們的身體可以得到很好的補(bǔ)充能量。將胡蘿卜和山藥切成塊，洗凈牛腩，切成大塊；牛腩放入湯鍋，加水，加入蔥、姜和料酒，大火燒開(kāi)，撇去泡沫，小火燉2小時(shí)；加入胡蘿卜和山藥，小火燉半小時(shí)，加入適量鹽調(diào)味，加入枸杞，燉1-3分鐘；拿出鍋放在碗里。撒適量新鮮洗凈的芹菜葉裝飾。

貼秋膘吃什么肉好

1、雞肉

這里的雞是指去皮雞，因?yàn)殡u的脂肪幾乎都在皮里。每100克去皮雞含有24克蛋白質(zhì)，但只有0.7克脂肪。雞對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、怕冷、疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等疾病有良好的治療作用。

2、牛肉

牛肉是最適合那些身體虛弱和智力衰退的人的食物。牛肉蛋白質(zhì)的氨基酸組成比豬肉更接近人類需要，可以提高身體的抗病能力。在失血和組織修復(fù)方面，它特別適合生長(zhǎng)發(fā)育、手術(shù)后和疾病后恢復(fù)。

3、鴨肉

鴨子營(yíng)養(yǎng)豐富。當(dāng)新鴨被飼養(yǎng)到秋天時(shí)，肉質(zhì)強(qiáng)壯、細(xì)嫩豐滿、營(yíng)養(yǎng)豐富，能及時(shí)補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)，鴨肉是冷的，特別適合那些炎熱和憤怒的人，所以鴨子是秋季食療的首選。

4、豬肉

豬肉中的大部分蛋白質(zhì)集中在瘦肉中，瘦肉還含有血紅蛋白，血紅蛋白可以起到補(bǔ)充鐵和預(yù)防貧血的作用。肉中的血紅蛋白比植物中的血紅蛋白吸收更好。因此，吃瘦肉補(bǔ)鐵的效果比吃蔬菜好。

貼秋膘吃什么水果好

1、秋梨

梨是活潑而有活力的水果。水充足，富含維生素和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為梨味甘微酸，性涼，入肺胃經(jīng)。具有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰的功效。

研究表明，巴西針葉櫻桃能有效促進(jìn)人體膠原蛋白的合成，保持皮膚的光澤和紅潤(rùn)。同時(shí)，其豐富的維生素C和抗衰老因子能有效保護(hù)人體的心血管系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，從內(nèi)而外保持身體健康和年輕。

2、山楂

山楂是我國(guó)廣泛種植和分布的一種常見(jiàn)水果。核質(zhì)硬，果肉薄，味微酸。這種水果可以生吃，也可以做果脯蛋糕，干燥后可以入藥。它是中國(guó)特有的藥果兼?zhèn)涞乃Ｉ介芴岣呶傅鞍酌傅幕钚?，幫助消化；同時(shí)，對(duì)降低血脂、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化也有很好的作用。

3、蘋(píng)果

蘋(píng)果確實(shí)是一種稀有水果。蘋(píng)果富含果膠，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘；此外，吃蘋(píng)果通常也有保健和牙齒保護(hù)的作用。一些研究發(fā)現(xiàn)，吃蘋(píng)果通常對(duì)心血管系統(tǒng)也有一定的保護(hù)作用。

4、葡萄

葡萄是秋天最好的水果。在這里，我們建議吃葡萄時(shí)，“不要?jiǎng)兤せ蛲伦选?。研究表明，葡萄皮和葡萄籽富含多種抗氧化物質(zhì)，能有效抗衰老，增強(qiáng)免疫功能。

5、鮮棗

鮮棗富含多種營(yíng)養(yǎng)素和礦物質(zhì)，具有滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血益氣的功效。它適合氣血兩虛的人，但值得注意的是，脾胃功能較差的人適合多吃，每天8-10次。此外，有痰和便秘的人應(yīng)該小心食用，因?yàn)闂椬雍軤C，這會(huì)幫助火生熱。

貼秋膘的食療方法

1、冬瓜海帶湯

冬瓜去皮洗凈，將海帶浸泡在水中，去掉泥，切去，與桔皮、瘦肉一起放入鍋中，加8碗水，煮約2小時(shí)，加鹽調(diào)味后飲用。

功效：本湯具有美白祛斑、減肥瘦身的雙重功效。這是最適合MM誰(shuí)愛(ài)美麗。

2、陳皮紅豆沙

紅豆浸泡后，用水蒸，加水加糖煮成豆瓣醬，然后用細(xì)篩子過(guò)濾豆皮，加入桔皮碎煮10分鐘以上。甜紅豆瓣醬嚼得很仔細(xì)，有點(diǎn)橘皮的香味。

功效：紅豆能清腸利尿消腫。此外，它還具有調(diào)節(jié)月經(jīng)、通乳的作用。它對(duì)月經(jīng)不調(diào)的女性和哺乳期的母乳有很好的效果。此外，陳皮還有化痰、止咳、助消化的作用。它對(duì)持續(xù)的食物停滯和消化不良有很好的治療效果。

3、芹菜葉炒冬菜

洗芹菜葉；把發(fā)芽的冬菜洗凈，切成絲。將混合好的油放入鍋中，加熱至50%。用夏川鹽、冬菜絲、姜絲、芹菜葉、香菇雞精炒熟即可食用。

功效：滋陰開(kāi)胃、清熱化痰、降脂解毒、降氣益膈。