抹茶粉和綠茶粉哪個(gè)減肥效果好

抹茶粉和綠茶粉都是生活中比較常見的兩種茶粉，它們都含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，適量飲用對(duì)身體有一定的好處。抹茶粉和綠茶粉都是可以減肥瘦身的，不過(guò)，相對(duì)而言，綠茶粉的減肥效果可能會(huì)更好一點(diǎn)，這個(gè)主要看個(gè)人體質(zhì)等。

抹茶粉和綠茶粉哪個(gè)減肥效果好

綠茶粉效果更好。

綠茶粉是一種經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的食物，綠茶能瘦身，原因是綠茶中芳香族化合物能溶解脂肪、化濁去膩、防止脂肪積滯體內(nèi)，維生素B1、C能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶還可以增加體液營(yíng)養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強(qiáng)化微血管循環(huán)，降低脂肪的沉積?；ㄉ蠋追昼姡{(diào)配一壺香濃的綠茶，在潤(rùn)舌的同時(shí)，又美容又瘦身!

綠茶粉的含有維生素b1，還可以起到抗氧化的作用，對(duì)減肥是有一定的幫助的，能夠促進(jìn)腺肌癥代謝產(chǎn)物的排出，對(duì)人體的新陳代謝和強(qiáng)化微血管循環(huán)有一定的作用。在減肥的時(shí)候要多做一些運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要在一個(gè)小時(shí)以上，可以通過(guò)爬山或者是慢跑，還有游泳來(lái)運(yùn)動(dòng)，在減肥的時(shí)候要保持一個(gè)愉快的心情，不要熬夜。

綠茶粉怎么喝減肥

1、綠茶粉+酸奶

想要喝綠茶粉減肥，可以選擇將綠茶粉跟低脂的酸奶兌到一起來(lái)喝，這兩種東西放到一起攪拌均勻了之后直接喝，然后再吃一個(gè)蘋果，這樣作為早餐就很不錯(cuò)，不需要再吃任何的主食了，這要堅(jiān)持，一般來(lái)說(shuō)在一個(gè)月左右就會(huì)有效果。

2、綠茶粉+蘋果

一顆蘋果打成汁，加進(jìn)一小匙的綠茶粉，早晚各喝一次，要連蘋果渣一起喝進(jìn)，就能讓你窈窕又美麗。

3、綠茶粉+山楂

準(zhǔn)備適量的綠茶粉和山楂，煎水代茶飲，一般建議餐后喝，每天喝一杯，能消除身體上的多余贅肉。

4、綠茶粉+澤瀉、何首烏和丹參

準(zhǔn)備適量的綠茶粉、澤瀉、何首烏和丹參，然后加入適量的清水，煎成兩碗水的分量，每天喝一次。該方法能消除水腫，促進(jìn)人體的新陳代謝，從而起到消脂的目的。

綠茶粉什么時(shí)候喝減肥

1、早餐后

每天吃完早餐半小時(shí)后用溫水沖泡綠茶粉，喝減肥的速度比較快。綠茶粉里面含有一些芳香族的化合物，這種物質(zhì)攝入到人體之后能起到溶解脂肪的作用，并且有消脂的效果，所以服用綠茶粉能夠起到減肥的作用。綠茶粉里面還含有維生素b1、維生素c。這兩種維生素能夠促進(jìn)胃液的分泌，還能提高人體的消化能力，而且也有助于消除體內(nèi)的脂肪。

2、飯前半小時(shí)

綠茶粉減肥可以在飯前半個(gè)小時(shí)的時(shí)候喝最好，綠茶粉可以清除身體內(nèi)多余脂肪，對(duì)減肥是有一定的幫助的。而且有很好的抗氧化作用，能夠增加身體內(nèi)的維他命c(diǎn)，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，在減肥的時(shí)候不要吃一些高油脂或者高膽固醇的食物，還要增加自己的運(yùn)動(dòng)次數(shù)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要在30分鐘以上，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)或者是機(jī)能鍛煉。