蓮霧和山藥都是很不錯的兩種食物,它們的味道都很不錯,營養(yǎng)價值高,適量食用對身體有一定好處,很多人都喜歡吃蓮霧和山竹。蓮霧和山竹都屬于寒性食物,這兩個不適合一起吃,容易刺激腸胃,最好分開食用。
不建議一起吃,蓮霧和山藥都是良性水果,一起吃寒性比較大,容易刺激腸胃,尤其是腸胃功能比較弱的人群。
蓮霧主要含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、糖類、維生素B、維生素C等營養(yǎng)成分,帶有一種特殊的香味,是天然的解熱劑。經(jīng)常吃蓮霧可以攝入足夠的熱量供人體正常生理的需要。同時具有潤肺、止咳祛痰、涼血、開胃、爽口、利尿、清熱安神等作用。小孩食用有輔助消化之功效。大量維生素C還具有美容養(yǎng)顏的作用。
山竹中含有豐富膳的食纖維和的維生素,除了B族維生素外,尚含維生素A,維生素E和維生素C。山竹中含有豐富的礦物質(zhì),如鎂、鈣、磷、鉀。山竹中還含有羥基檸檬酸,山酮素等植物活性護膚成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成,抑制食欲和降低體重有良好的功效。而山酮素則具有止痛、抗菌、抗病毒、抗突變等作用。山竹屬于寒性食物,平時盡量少與蓮霧等寒涼食物同食。
1、寒性食物
山竹是常見的熱帶水果,富含膳食纖維、維生素、糖類及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,有較高的營養(yǎng)價值,由于山竹性涼,因此不適宜和寒性食物一起吃,以免加重體內(nèi)寒氣導致脾胃虛寒等,如苦瓜、綠豆、海帶、黃瓜、荸薺、柿子等都是常見的寒性食物。
2、富含蛋白質(zhì)的食物
山竹中含有大量的維生素C、果酸、檸檬酸等,而豆?jié){、牛奶中富含蛋白質(zhì),山竹和富含蛋白質(zhì)的食物同食,可能會加重腸胃負擔,容易造成蛋白質(zhì)消化不良,還可能會引起腹瀉、腹痛等腸胃不適。
3、酒精飲料
山竹不適宜和啤酒一起吃,啤酒中含有多種氨基酸、維生素、酶類等,其中含有的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收,可以在體內(nèi)產(chǎn)生大量熱能,而山竹是一種涼性水果,含有大量的膳食纖維,和啤酒一起食用,容易導致腸胃不適,而且不利于山竹中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
4、藥物
山竹是營養(yǎng)豐富的一種水果,富含維生素、礦物質(zhì)等,還有降燥、清涼解熱的作用,如果正處于服藥期間,則不適宜吃山竹,以免兩者之間的有效成分產(chǎn)生不良反應或降低藥效,一般來說,服藥前后間隔2~3小時,可以適量食用山竹。
1、寒性食物
蓮霧本身性寒,食用會增加體內(nèi)的寒涼之氣,適量食用有利于增加腸道的滋潤度,更易排便,但是食用過多,或者是和其他的寒性食物一起食用過多,腸道功能受到影響,容易出現(xiàn)身體不適的情況。
寒性食物有:螃蟹。海藻、海帶、柚子、柿子、荸薺、菱角、牡蠣、花蛤、田螺等。
2、富含果膠食物
蓮霧中含有一定的果膠成分,食用可以潤滑腸道;并且性味寒涼,食用之后腸道滑利性更強,再食用一些富含果膠的食物,腸胃中含有的潤滑成分很高,縮短腸道內(nèi)容物的排除時間,會縮短營養(yǎng)吸收的時間,降低營養(yǎng)成分的吸收率。
富含果膠的食物有:柿子、菠蘿蜜、西紅柿、圣女果、黑棗、杏、火龍果、雪蓮果等。
3、含有維生素C分解酶的食物
蓮霧中維生素C含量較為豐富,日常食用可以補充一定的維生素,如果和富含維生素C分解酶的食物一起生吃食用,蓮霧中的維生素C受到破壞,有效成分降低,會降低蓮霧的營養(yǎng)價值。
含有維生素C分解酶的食物有:南瓜、黃瓜、胡蘿卜等。
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