倒春寒是一年之中比較特別的一個(gè)天氣現(xiàn)象,一般出現(xiàn)在每年的初春時(shí)期,這個(gè)時(shí)候的天氣會(huì)突然降溫,并且會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,所以要注意防寒保暖。根據(jù)相關(guān)信息顯示,2022年倒春寒可能是在2月底到三月初,一般會(huì)持續(xù)一兩周。
倒春寒一般發(fā)生在3月-5月。就目前的天氣情況來看,2022年第一輪倒春寒可能在2月25至3月6日發(fā)生。它主要是由長期陰雨天氣或冷空氣頻繁侵入,或常在冷性反氣旋控制下晴朗夜晚的強(qiáng)輻射冷卻等原因所造成的。
倒春寒有時(shí)比冬天還冷。因?yàn)榇杭臼菑亩镜较募镜倪^渡季節(jié),所以高壓區(qū)的夏季風(fēng)慢慢由海洋向陸地推進(jìn)。冬季風(fēng)與夏季風(fēng)兩股冷暖氣團(tuán)互相控制,氣旋活動(dòng)頻繁,天氣也就呈現(xiàn)多變現(xiàn)象。
可能會(huì)持續(xù)三到五天或者一到兩周。
一般來說倒春寒是常見的氣候現(xiàn)象,氣候?qū)W所說平均氣溫超過10℃以后,由于受較強(qiáng)冷空氣影響,氣溫下降會(huì)比較快,持續(xù)時(shí)間少則3-5天,長則有1-2周。
春天氣溫上升到平均氣溫高于10℃以后,在這個(gè)條件下,本應(yīng)逐漸回暖,但是由于受到較強(qiáng)冷空氣影響,氣溫會(huì)突然下降,最低氣溫小于零下5℃或日平均氣溫小于0℃時(shí),這就是氣象上常說的倒春寒。
倒春寒的氣象指標(biāo)是日平均氣溫降到12℃以下,并持續(xù)3-5天,一般是在2-3月的時(shí)候,氣溫急劇下降,就可以確定這個(gè)地區(qū)出現(xiàn)了“倒春寒”。倒春寒期間,對(duì)抵抗力較弱的老人和孩子影響更大,這種天氣極易導(dǎo)致感冒、哮喘和支氣管炎急性發(fā)作。因此,老人和孩子們要注意春捂,及時(shí)添衣,抵御寒冷。
1、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
倒春寒時(shí)節(jié)天氣變化大,特別是北方,仍然較為寒冷,因此,不宜于做過于激烈運(yùn)動(dòng),以便讓肝氣慢慢和緩的上升,避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過而失去對(duì)肝氣的控制,導(dǎo)致肝氣一下子往外跑得太多而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀??梢宰鲂┥⒉健⒋蛱珮O拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)。
2、要做好春捂工作
倒春寒時(shí)節(jié)天氣較涼,要注意根據(jù)氣溫培養(yǎng)衣服。同時(shí),不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶,可適當(dāng)吃些較溫些的甜食,以養(yǎng)脾胃,避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”
3、注重調(diào)解飲食,多吃芹菜等味沖食品
倒春寒時(shí)節(jié),飲食調(diào)節(jié)是根據(jù)春季氣候轉(zhuǎn)暖,早晚較冷,風(fēng)邪漸增,常見口舌干燥現(xiàn)象,為此,我們宜多吃新鮮蔬菜、水果,以補(bǔ)充人體水分,少食油膩之品。可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好,可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節(jié),我們應(yīng)少吃羊肉等溫?zé)嶂贰?/p>
“倒春寒”時(shí)節(jié)人們要預(yù)防傷寒、感冒,不但要做好保暖防寒,而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物,這樣能對(duì)預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為,洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物,食可疏風(fēng)散寒,幫助人體殺菌防病。特別是大蒜,作用更大。
4、要心平氣和
靜心則氣血平穩(wěn),既不會(huì)擾亂心血,也不會(huì)損傷心氣。心氣充沛,方能滋養(yǎng)脾臟,養(yǎng)脾得以健胃。春天的天氣多變,一定要保持心境的平和常態(tài)。同時(shí)還要清心寡欲,不妄勞作,以養(yǎng)元?dú)狻?/p>
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