光吃五花肉不吃飯會(huì)胖嗎

近期，有網(wǎng)友熱議專家說(shuō)吃五花肉不長(zhǎng)胖，只有吃米飯才長(zhǎng)胖，這很明顯是斷章取義的說(shuō)法，專家并沒(méi)有這樣說(shuō)，而是不管是油吃多了還是糖吃多了都會(huì)長(zhǎng)胖，關(guān)鍵是量的問(wèn)題。所以，不要覺(jué)得不吃飯吃五花肉可以減肥，很明顯不可信。

光吃五花肉不吃飯會(huì)胖嗎

會(huì)。只吃五花肉，人會(huì)感覺(jué)油膩，而停止攝入食物。如果你一半碳水一般肉，那往往會(huì)讓你胃口大開(kāi)，攝入過(guò)量，碳水化合物消耗不了就轉(zhuǎn)化為脂肪！

現(xiàn)在已經(jīng)矯枉過(guò)正了，普遍認(rèn)為不吃碳水=健康減肥，碳水=垃圾食品，蛋白質(zhì)=優(yōu)質(zhì)食物。然而根本就不是這么回事。

有些人過(guò)于節(jié)制飲食不吃飯，但是人對(duì)碳水的需求是壓倒性的，反復(fù)折騰就變成了飲食障礙反而更胖…其實(shí)不論是肉還是飯想吃就放開(kāi)了吃，反而心態(tài)好了有更多能量減肥。高中化學(xué)老師總喜歡賣(mài)弄一些標(biāo)新立異的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)，米飯最發(fā)胖也是她老愛(ài)說(shuō)的，其實(shí)我覺(jué)得吃飯沒(méi)壓力是最好的減肥良藥。

偶爾吃一次五花肉會(huì)不會(huì)胖

不會(huì)。

多人不懂熱量是什么意思 覺(jué)得是熱量高了就會(huì)胖。確實(shí)是這樣子也沒(méi)錯(cuò)，但這個(gè)是外在表現(xiàn)不是核心本質(zhì)，熱量也不是妖魔鬼怪。脂肪確實(shí)是高熱量，但不是吃多少就能產(chǎn)多少的，體內(nèi)tca循環(huán)也好 氧化磷酸化也好，都是有自己的調(diào)控機(jī)制，熱量主要是氧化磷酸化提供的。atp合酶是受到atp抑制的，tca循環(huán)太多，nadp太多，氧化磷酸化會(huì)受到抑制，不是說(shuō)噢 我吃多少就能用多少。

節(jié)食減肥真的有效嗎

我感覺(jué)沒(méi)錢(qián)還通過(guò)少吃達(dá)到減肥會(huì)損壞身體健康，還會(huì)得厭食癥。有錢(qián)人的健康飲食減肥，還會(huì)配帶運(yùn)動(dòng)作為輔助性的。要么，少吃多餐。要么吃飽點(diǎn)有力氣去減肥。減肥永遠(yuǎn)都是減脂，不是減肉和減少體重，當(dāng)體脂減下來(lái)了，而肌肉密度上來(lái)了，體重不會(huì)下來(lái)，反而會(huì)增加的！我到現(xiàn)在都想不通的是，減肥是看稱重器！還是看身體健康和美好身材！