白露節(jié)氣是秋季的第三個(gè)節(jié)氣,正是仲秋時(shí)節(jié)的開(kāi)始。這個(gè)時(shí)候天氣會(huì)越來(lái)越?jīng)隹?,水分容易流失,所以非常容易出現(xiàn)秋燥的情況。所以白露節(jié)氣的時(shí)候,我們可以多吃一些能補(bǔ)充津液、清火的食物,緩解干燥。那么白露節(jié)氣吃什么好呢?
黃酒中的糯米有很好的保健作用。釀成酒后,糯米香甜醇厚,乙醇含量極少。它是一種質(zhì)優(yōu)價(jià)廉的保健品。能促進(jìn)胃液分泌,增進(jìn)食欲,幫助消化;加快血液循環(huán),增加高密度脂蛋白的含量,減少血管中脂質(zhì)的沉積。
龍眼肉味甘滋補(bǔ),入心脾,有健脾、養(yǎng)血安神等功效,還可治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等疾病。但要注意不要吃太多,尤其是糖尿病患者和容易上火的人。
紅薯是時(shí)令食品。經(jīng)常吃紅薯可以提高免疫力和抗病能力。它可以偶爾用作精制白米的替代品。它脂肪含量低,不飽和脂肪酸含量高,富含纖維素。
柚子具有健胃、潤(rùn)肺、養(yǎng)血、清腸、改善糞便等功效。白鹿吃柚子有清熱消火、止咳化痰的功效。
雪梨能降火、清心、潤(rùn)肺、化痰、止咳、退熱、解毒、解秋燥。
白露后,人容易秋燥,出現(xiàn)口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀。所以在日常烹飪中,可以選擇百合、杏仁、燕麥、川貝、山藥、銀耳、甘蔗、馬蹄、白蘿卜、雪梨等,也可以選擇芝麻、蜂蜜、西紅柿、烏梅等軟食攝入, 以利胃、養(yǎng)肺、生津。 此外,應(yīng)多喝水,以保持肺部和呼吸道的正常濕度。
秋天感覺(jué)口干舌燥,通常是因?yàn)榭諝庵械臐穸认陆?,而溫度還比較高,體內(nèi)水分流失增加。除了口干,還可能出現(xiàn)鼻腔干燥、干咳少痰、喉嚨痛等癥狀。 我們需要及時(shí)調(diào)整生活方式以適應(yīng)季節(jié)的變化,比如多喝水,注意睡眠質(zhì)量,少熬夜。
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