睡覺腰疼一般和床枕頭都有點(diǎn)關(guān)系,如果床太硬或太軟都會(huì)導(dǎo)致腰疼,枕頭如果太高也會(huì)導(dǎo)致,但說到底也有可能是自己本身腰部的問題,如果平時(shí)走路、坐著都感覺到腰疼,建議去看看醫(yī)生照CT,早發(fā)現(xiàn)早治療會(huì)更好。
1、可能是床太軟導(dǎo)致腰部失去支撐不能放松,長期緊繃導(dǎo)致腰酸背痛。
2、腰痛可能是腰肌勞損所致,剛開始睡覺比較舒服,但是睡久了就會(huì)有些痛,考慮腰肌勞損。
3、腰部本身有損傷,如腰椎間盤突出、腰椎外傷、腰椎結(jié)核或腰椎腫瘤或者腰部腫瘤等。
有很多解決方案:
1、換成硬度適中的床墊。
2、睡前按摩暖腰。
3、如有外傷,應(yīng)盡快治療腰部外傷。
4、如果是腫瘤,要解決腫瘤等問題。
5、還要考慮周圍組織,如腎臟、輸尿管結(jié)石等,會(huì)引起腰痛。
不同的睡姿需要不同的枕頭高度,在選擇枕頭時(shí),需要考慮睡姿的差異,習(xí)慣仰睡的人,枕頭的高度應(yīng)該在8-13厘米(大約一個(gè)拳頭的高度),同時(shí),可以在膝蓋下方放一個(gè)枕頭,以緩解脊椎壓力。對(duì)于習(xí)慣側(cè)睡的人來說,枕頭的高度應(yīng)該是個(gè)人的肩寬,大約13-15厘米,這樣頸椎和腰椎幾乎保持在同一水平線上, 喜歡趴著睡的人可以選擇很薄的枕頭也可以,同時(shí),為了避免腰痛,最好在腹部放一個(gè)薄枕頭,但通常不建議趴著睡。
一般來說,引起腰痛的疾病有很多,最常見的有腰肌勞損和腰椎間盤突出癥。如果有明顯的下肢疼痛、麻木癥狀,就要考慮腰椎間盤突出癥。此外,無論是何種疾病,都有可能受到影響,或局部感冒后出現(xiàn)疼痛癥狀。建議平時(shí)注意保暖,可以用一些活血化瘀、消腫止痛的外用和內(nèi)服藥物對(duì)癥治療。如果方便的話,建議去醫(yī)院做個(gè)局部CT或者M(jìn)RI。去醫(yī)院的時(shí)候,建議去醫(yī)院的骨科就診。
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