立秋伏天還能不能玩水

三伏天是一年中最熱的時(shí)候，所以游泳和玩水就成了人們避暑解熱的主要娛樂(lè)方式。立秋節(jié)氣雖然表示秋季開始，但此時(shí)三伏天還沒(méi)有結(jié)束，整體氣溫還是比較高的，那么這段時(shí)間還能不能玩水呢？適合游泳嗎？

一、立秋伏天還能不能玩水

立秋節(jié)氣之后天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣，陰氣漸長(zhǎng)，早晚溫差會(huì)慢慢加大。但這個(gè)時(shí)候整體溫度還是比較高的，因?yàn)榱⑶镏筮€有一段末伏的時(shí)間，所以玩水還是可以玩的，建議避開冷水，選擇溫度較高的時(shí)間段，以免水太涼導(dǎo)致著涼，下水前最好熱熱身。

二、立秋游泳好嗎

立秋節(jié)氣也是可以游泳的，游泳不僅僅是一種避暑的方式，更是一種強(qiáng)身健體的手段，但前提是身體健康，沒(méi)有感冒、咳嗽等病。不過(guò)立秋之后天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，和夏天還是有一些區(qū)別的，特別是早晚。所以立秋游泳的話最好是避開一些較冷的水域，或者直接去室內(nèi)游泳館比較好。游泳的最佳時(shí)間則是在每天中午溫度較高的時(shí)候比較好，下水前注意熱身，出水后注意保暖。另外不要在游泳上花太多時(shí)間，隨時(shí)注意身體狀況，感覺(jué)不好就不要游泳了。

三、秋季游泳注意事項(xiàng)

1、天氣轉(zhuǎn)涼后，地面會(huì)涼快些。寒從腳起，為避免腳冷和著涼，請(qǐng)穿拖鞋；

2、入水前的熱身很重要。另外切記熱身后要先洗澡再入水。這可以讓你的身體適應(yīng)，避免過(guò)度的溫差；

3、從游泳池出來(lái)后，迅速擦去身上的水，換上浴袍或毛巾，淋浴時(shí)沖洗干凈，以免著涼；

4、天氣冷、水冷時(shí)，游泳后多做活動(dòng)，提高體溫的同時(shí)讓身體適應(yīng)環(huán)境；

5、不要突然入水，先用池水泡一泡四肢，再往身上打濕，讓身體適應(yīng)水溫(由遠(yuǎn)心處向近心處);

6、出汗時(shí)休息片刻，待身體涼了再下水游泳；

7.、盡力而為，不要逞強(qiáng)。如果你感覺(jué)不舒服或者生病了，就不要去游泳。