夏季炎熱，隨便動兩下就容易出汗，那么對于懷著寶寶的孕媽來說，夏天高溫天氣也是非常容易熱得汗流浹背的。雖然孕期要注意保暖防涼，但是太熱了的話對孕媽身體也是很不好的，所以空調(diào)和涼席都是可以用的，但是如果是夜晚最好是避開同時用，特別是體質(zhì)不太好的，而且要注意穿長一點的衣褲，保暖好腹部。
不建議睡涼席的同時吹空調(diào)，涼席比較涼快，特別是麻將席，容易受涼。孕婦新陳代謝加快，體內(nèi)脂肪含量增加，身體容易發(fā)熱。 夏天吹空調(diào)可以減緩煩躁，增加食欲，對孕婦和胎兒都有一定的好處。 空調(diào)的溫度設(shè)置在26度左右。 不要把空調(diào)的冷風(fēng)直接吹在孕媽身上，尤其是出汗多的時候。但是空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，最好不要整晚都開空調(diào)，尤其是在深夜。
在涼席的選擇上最好選用軟質(zhì)涼席，因為竹制的或其他硬質(zhì)的涼席，在天氣炎熱的情況下睡著也許很舒服，但是夏天天氣多變，特別是溫差也會相差很大，也許上半夜睡著很舒服，下半夜突然就覺得過于冰涼了。而且現(xiàn)在的家庭普遍都是空調(diào)吹一整夜，所以還是要注意一下。
1、盡量少用新的涼席，或者在新的涼席上鋪一層棉布。
2、保持席子清潔衛(wèi)生。 新買的涼席或舊的涼席必須經(jīng)過高溫消毒，用開水燙，曬干后每年第一次使用，以殺滅螨蟲及其卵。
3、孕婦睡覺的席子要經(jīng)常用熱水清洗和風(fēng)干，做到一天一擦洗，一周一晾曬。
4、在席子上睡覺時，室溫不能太低，空調(diào)要開到26攝氏度，特別是時間長。 天氣寒冷或天氣轉(zhuǎn)冷時，應(yīng)及時取下席子。
5、晚上睡席子時注意保暖，并蓋上小毯子以防著涼。
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