長期熬夜突然正常作息會有什么不好嗎

長期熬夜突然正常作息是一種變好的方式，并不會造成內(nèi)分泌紊亂，熬夜才會導(dǎo)致各種疾病，如果你意識到熬夜的危害，準(zhǔn)備開始正常的作息那就一定要堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣后你會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚和身體都會越來越好。

一、長期熬夜突然正常作息會有什么不好嗎

沒有什么不好的，長期熬夜突然正常作息肯定是往好的發(fā)展，剛開始肯定睡不著，強(qiáng)制自己習(xí)慣一段時(shí)間后就會睡得著。

從生理角度來看，經(jīng)常熬夜，身體透支嚴(yán)重，到一定的程度，機(jī)體會產(chǎn)生自我調(diào)整。從精神角度來看，當(dāng)自我意識經(jīng)常熬夜，不是一件好事的時(shí)候，也會無意識有意識地調(diào)整自己的作息時(shí)間。如果是正常睡眠，可不必在意，如果是覺得越睡越困，越睡越累，那就得到醫(yī)院去做個(gè)基本檢查。

二、長期熬夜突然正常作息內(nèi)分泌會紊亂嗎

不會，只有熬夜才會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

熬夜晚睡傷的是腎陽，長期下去可致精神萎靡。早，中，午，晚四時(shí)養(yǎng)生，早起勞動，晚上睡眠是符合四時(shí)養(yǎng)生規(guī)律，否則對健康不利。

熬夜由其是年輕人，玩游戲，吃宵夜把自身儲存的能量揮霍一空，到年齡稍大一些，疾病就會找上身來。

好身體是按四時(shí)規(guī)律養(yǎng)出來的。

三、晚上熬夜對身體會有影響嗎

經(jīng)常熬夜對身體肯定是會產(chǎn)生一定的不良影響，俗話說，熬夜傷身，具體從以下幾個(gè)方面分析：

1.導(dǎo)致睡眠規(guī)律紊亂：人體好比一臺機(jī)器一樣，工作一天需要進(jìn)行自我調(diào)整，而睡眠恰好可以使機(jī)體放松，器官組織自我修復(fù)，維持次日的生命活力。

2.免疫系統(tǒng)易受損：熬夜導(dǎo)致機(jī)體組織器官運(yùn)行時(shí)間延長，增加機(jī)體負(fù)擔(dān)，尤其容易傷肝腎。從中醫(yī)角度來說，傷肝腎之陰，一直熬夜就會損耗肝腎之陽，最后導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)毒素?zé)o法降解，免疫系統(tǒng)隨之被破壞，一般表現(xiàn)為乏力，上火，食欲下降，容易誘發(fā)疾病；重則容易引起猝死，所以建議按正常作息，保持生活規(guī)律。

3.易引起脫發(fā)白發(fā)：腎藏精元，主水納氣，開竅于耳，其華在發(fā)，與膀胱互為表里。熬夜加速人體津液虧虛損耗，同時(shí)腎陰最易受損，常熬夜則會表現(xiàn)易脫發(fā)；發(fā)為血之余，由于熬夜導(dǎo)致心血虧虛，精神不佳，最終黑發(fā)變白?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)色素干細(xì)胞耗盡，其生成的黑素細(xì)胞不能正常工作，導(dǎo)致色素?zé)o法供應(yīng)，毛發(fā)就會變白。

無論是西醫(yī)還是中醫(yī)，都建議不要熬夜，保持良好的生活作息規(guī)律，這是維持身體健康的最基本要素之一！