要說(shuō)大家一年之中最不喜歡的季節(jié)是什么,夏季中的三伏天一定會(huì)位居首位,畢竟一入伏高溫、高熱、高濕的桑拿天便會(huì)接種而來(lái),一出去簡(jiǎn)直要人半條命,下面小拜年就和大家一起看看 2021年三伏天從哪天開(kāi)始到哪天結(jié)束吧。
2021年三伏天一共有40天。
隨著五月的到來(lái)我們已經(jīng)迎來(lái)了夏季,雖說(shuō)夏季是一年中溫度最高的時(shí)候,但是最難熬的確是其中的三伏天,三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天,三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的,大約處在陽(yáng)歷的7月中下旬至8月上旬間。每年入伏的時(shí)間不固定,中伏的長(zhǎng)短也不相同,需要查歷書(shū)計(jì)算,簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來(lái)表示入伏的日期,即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起,初伏為10天,中伏為10天或20天,末伏為10天。
2021年三伏天從7月11日開(kāi)始8月20日結(jié)束。
眾所周知三伏天是人們對(duì)于一年當(dāng)中氣溫最高且又多雨潮濕、悶熱的一段日子的俗稱,時(shí)間一般在一年的小暑與處暑這個(gè)節(jié)氣之間。2021年三伏天時(shí)間2021年7月16日——2021年8月24日。
從7月11日開(kāi)始,就進(jìn)入難熬的三伏天了。入伏后,高溫、高熱、高濕的“桑拿天”將頻繁出現(xiàn),所以在此期間我們一定要注意以下幾點(diǎn)。
首先,要保證室內(nèi)的通風(fēng),不僅高溫,若是通風(fēng)不好,很容易收到暑氣的侵襲導(dǎo)致中暑。同時(shí)要避免空調(diào)開(kāi)的太低,從涼爽的室內(nèi)突然到炎熱的室外,高低溫的變化太快,機(jī)體調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái),更容易患上感冒。
其次,要多飲水,高溫使得出汗量增加,因此需適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分,不要等到口渴的時(shí)候再去喝水,及時(shí)補(bǔ)水避免脫水。但是切記不要貪涼,食用過(guò)涼的飲品、食物很容易引起腸胃不是,導(dǎo)致內(nèi)寒加劇,因此水溫以溫?zé)峥诟械臑橐恕?/p>
三伏天容易引起體內(nèi)濕氣增加,內(nèi)火旺盛,因此飲食也要多加注意,最好多吃清淡的食物。
還要注意按時(shí)休息,有條件的可以嘗試子午覺(jué)。中午11點(diǎn)至13點(diǎn)午休半小時(shí)左右,晚10點(diǎn)至12點(diǎn)準(zhǔn)備入睡,最好在12點(diǎn)前休息保證良好的睡眠。
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