容貌焦慮是現(xiàn)在很多年輕男女都不可避免的癥狀,這是一個(gè)看臉的時(shí)代,顏值越高越受歡迎,無(wú)論面試還是學(xué)業(yè),都會(huì)受到優(yōu)待。那么,容貌焦慮怎么辦?如何緩解?讓我們一起來(lái)看看本站提供的介紹吧!
對(duì)自己的顏值不夠高而苦惱,焦慮自己不好看。
其實(shí)無(wú)論是男生還是女生(女生確實(shí)會(huì)更多一點(diǎn)),或多或少都會(huì)有形體(外貌)焦慮的困擾,見(jiàn)過(guò)身邊好多漂亮到絕對(duì)稱得上大美人的姑娘因?yàn)轶w重的微小變化暗暗焦慮,男孩子覺(jué)得自己不夠高,不夠“有肌肉”等。我自己之前也會(huì)因?yàn)槟樕祥L(zhǎng)了一條可能只有自己看得見(jiàn)的細(xì)紋而沮喪一整天。
容貌焦慮這件事,大概從每一個(gè)女生進(jìn)入青春期開(kāi)始,就伴隨著我們(有些甚至在青春期前);23~25歲過(guò)后,有一部分女生開(kāi)始了年齡焦慮;
主流輿論中的“初老”、“大齡”,都像是一張張標(biāo)簽貼在女性心房上。不管外界如何“商業(yè)吹捧”,內(nèi)心總有各種不滿,面對(duì)贊美也會(huì)不自在地自曝缺點(diǎn),表示自己其實(shí)沒(méi)有那么好。
過(guò)分的謙虛就是自卑,除了強(qiáng)烈的不配得感,對(duì)比、過(guò)度自我審視、過(guò)高要求都會(huì)在“焦慮”上描重一筆又一筆。
說(shuō)到底,相比容貌,情緒更能夠從內(nèi)到外的給女性帶來(lái)價(jià)值。
承認(rèn)自己的普通,接納自己的缺點(diǎn),欣賞時(shí)間和上天賜予的“不完美”并沒(méi)有那么難,改變心態(tài),也可以從真正改變自己開(kāi)始,認(rèn)真護(hù)膚和運(yùn)動(dòng),給自己一個(gè)甜頭,也給自己一個(gè)緩沖。
在心態(tài)和行動(dòng)調(diào)整上努力,時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)發(fā)現(xiàn):想開(kāi)了,也真的變美了
總覺(jué)得自己不好看,會(huì)不斷照鏡子這樣的重復(fù)行為來(lái)確認(rèn)自己的外貌。
有想過(guò)整形去調(diào)整自己的面部、身材。
變得不自信,害怕被人盯著看,社交表現(xiàn)得很怯弱。
在戀愛(ài)關(guān)系中和另一半的不對(duì)等狀態(tài)以及自卑行為。
如果嚴(yán)重還會(huì)有出現(xiàn)體象障礙(BDD)表現(xiàn)為。
患者過(guò)度關(guān)注自己的體像并對(duì)自身體貌缺陷進(jìn)行夸張或臆想。在大多數(shù)病例中,患者的關(guān)注對(duì)象是一個(gè)或數(shù)個(gè)很小的或根本不存在的缺陷。
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