我們都知道,立秋是一年之中很特別的一個(gè)節(jié)氣,它有很多的風(fēng)俗習(xí)慣,也會(huì)有不一樣的氣候特征。在立秋的時(shí)候,很多人都會(huì)比較注重養(yǎng)生,會(huì)吃各種保健食物。那么立秋后是秋天還是夏天呢?下面讓我們具體來(lái)看看吧!
立秋并不是秋天到來(lái)的標(biāo)志。從氣象學(xué)角度看,連續(xù)5天日平均氣溫低于22℃可視為秋季。雖然有“立秋”一說(shuō),但由于我國(guó)幅員遼闊,緯度和海拔跨度大,導(dǎo)致氣候差異大,所以不可能在“立秋”之日同時(shí)進(jìn)入秋季。
從氣候特征來(lái)看,由于盛夏余熱的影響,許多地區(qū)在立秋期間仍處于炎熱天氣。因此,民間有“秋老虎”的說(shuō)法。通常要到九月中下旬才會(huì)涼快下來(lái)。立秋以后,中國(guó)大部分地區(qū)的氣溫仍然很高,特別是南方部分地區(qū)。天氣還是很熱,熱得難以擺脫。
“立秋”已經(jīng)到了,但秋天的氣候還沒(méi)有到來(lái)。季節(jié)是根據(jù)“平均候溫”來(lái)劃分的,這意味著該地區(qū)的平均氣溫連續(xù)5天低于22℃才算進(jìn)入秋天。這種劃分方法比較符合當(dāng)?shù)貙?shí)際。
中國(guó)地域遼闊,雖然各地的氣候各不相同,但此時(shí)大部分地區(qū)還沒(méi)有進(jìn)入秋季氣候,而且每年的三伏天末伏還是在立秋后的第一個(gè)庚日。特別是在中國(guó)南方,這是夏天炎熱的時(shí)間。與此同時(shí),隨著臺(tái)灣的風(fēng)雨季節(jié)逐漸過(guò)去,氣溫變得更加炎熱。因此,從立秋到秋分這段時(shí)間被中醫(yī)稱為“長(zhǎng)夏”。
大約需要15-30天的時(shí)間才能涼快下來(lái)。
立秋后,炎熱的天氣可能要等到處暑或白露節(jié)氣熱氣將消退,立秋后15天就是處暑節(jié)氣,通常這時(shí)候氣溫會(huì)逐漸降低,如果遇到夏季后的天氣,應(yīng)該等到白露節(jié)氣,白露節(jié)氣從立秋開(kāi)始有30天,是一個(gè)代表溫度降低的節(jié)氣,這個(gè)時(shí)候基本上不會(huì)有連續(xù)的炎熱天氣。
1、精神方面
夏季陽(yáng)剛旺盛,進(jìn)入立秋后,陽(yáng)剛的機(jī)會(huì)逐漸減弱,這時(shí)大家應(yīng)該遠(yuǎn)離悲傷的心情,盡量保持冷靜,愉快的心情,同時(shí)也應(yīng)該克制空氣。
2、運(yùn)動(dòng)方面
秋季應(yīng)該以收養(yǎng)為原則。記住,保持體內(nèi)的陰氣是關(guān)鍵。也就是說(shuō),在鍛煉時(shí),運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,以免出汗過(guò)多,過(guò)度消耗陽(yáng)氣導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)失衡。建議選擇溫和放松的運(yùn)動(dòng),如散步、太極等。
3、日常生活方面
應(yīng)早睡早起,以收斂陽(yáng)氣,舒展肺氣。記住盡可能早起,這有助于減少血栓的形成,預(yù)防心血管疾病。如果你不能早睡,你可以考慮在睡前喝一些蓮子湯、龍眼湯來(lái)促進(jìn)睡眠。當(dāng)然,晚上也可以用熱水泡腳,同樣起來(lái)的效果也很好。
4、艾灸方面
立秋的氣候是由熱到?jīng)龅倪^(guò)渡時(shí)期,也是陽(yáng)氣逐漸閉合,陰氣逐漸增長(zhǎng),由陽(yáng)盛逐漸變?yōu)殛幨⒌臅r(shí)期。它是萬(wàn)物成熟和收獲的季節(jié),也是陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)的過(guò)渡期。因此,立秋時(shí)節(jié)的艾灸,為了采取穩(wěn)定的原則,不宜過(guò)多宣傳。
5、飲食方面
秋季干燥,少吃辛辣,滋潤(rùn)干燥,滋陰潤(rùn)肺,可多吃蓮藕、百合、銀耳,有滋陰潤(rùn)燥、潤(rùn)肺止咳的功效。少吃西瓜,多吃豆制品,無(wú)論西瓜或哈密瓜、蔬菜瓜,都不能反復(fù)無(wú)常多吃,否則會(huì)損害脾胃陽(yáng)氣,可多喝三豆(綠豆、紅豆、黑豆)湯,能清熱解毒、健脾利濕。
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