打籃球把腰閃了多久才能好

打籃球把腰閃了其實是一件挺常見的事情，運動過程中盡量避免自己受傷，尋找正確的打籃球方法。那么，打籃球閃到腰怎么快速恢復？打籃球把腰閃了多久才能好？讓我們一起來看看吧！

打籃球把腰閃了多久才能好 

如果不小心扭腰，則需要根據(jù)每個人的康復情況確定具體的恢復時間，因為有些人在扭腰后恢復良好，并嚴格遵照醫(yī)生的建議。 在這種情況下，恢復時間應較短。您必須定期進行按摩，然后使用針灸來緩解癥狀。

打籃球閃到腰怎么快速恢復

如果您打籃球閃到腰，則必須立即停止活動，原地休息，不要動，不建議硬掰，有條件的人應該臥床休息，如果僅僅是肌肉扭傷，建議在24-48小時內冰敷，48小時后熱敷，局部按摩，按摩等物理療法以及口服消炎鎮(zhèn)痛藥，建議及時就醫(yī)，并按照專家的指導進行治療。

打籃球閃的腰一直沒好過怎么辦

考慮到腰部肌肉拉傷的可能性，在急性疼痛期間加強臥床休息，建議避免長時間彎曲和負重久坐，避免劇烈運動，加強腰部肌肉康復運動，適當?shù)陌茨χ委熀瓦m當?shù)目诜?-類固醇消炎藥，例如西樂寶等，以及外用膏藥或扶他林緩解疼痛，請在門診就診，如果癥狀不明顯，建議進一步就醫(yī)治療。