我們都知道,三伏天保健養(yǎng)生的方式有很多,曬背就是其中很常見的一種養(yǎng)生方式,它可以起到一定的養(yǎng)生效果,深受人們歡迎。那么三伏天曬背隔著玻璃可以嗎?下面讓我們具體來看看吧!
三伏天曬背不建議隔著玻璃。
研究表明,在紫外線穿透玻璃的程度低于50%的情況下,通過玻璃照射陽光的效果可能會受到影響。
玻璃對紫外線有一定的過濾作用,所以通過玻璃曬太陽不能達到很好的保健作用,為了有更好的保健作用,還去戶外活動吸收新鮮空氣和陽光,增加營養(yǎng),注重休息。
紫外線在陽光中的波長較短,穿透能力較弱。通過玻璃照射到陽光中的大部分紫外線會被切斷,所以通過玻璃合成的維生素D會減弱,鈣的吸收也會減弱。
三伏天曬背有益,能吸收陽光“元陽”,不僅能增強陽氣,提升體質(zhì),甚至對感冒,濕氣也能排出;辦法很簡單,曬背的時候選擇早上8 - 9點的太陽,或者下午3點以后的陽光,不要太長,大約20分鐘,主要是關(guān)于自己身體的易感,因為曬幾分鐘就會出汗,如果覺得舒服也可以接受,可以逐漸增加時間,通常半個小時到一個小時,不要貪圖曬背的功效,最好穿件衣服,防止皮膚疼痛,曬傷;適合虛寒、四肢寒、怕冷的人服用。在曬日光浴期間要注意補充水分,多出汗,多喝水。
在曬太陽的時候,有一些預防措施,例如,防止工作必須做。雖然,太陽的背后是驅(qū)散身體的寒冷,補充一些血液。但是,在曬太陽的過程中,難免會被曬傷,為了避免自己背部的皮膚被曬傷,一定要記得適當?shù)赝磕ㄒ恍┓罆袼?。其次,盡量不要曬臉,因此頭部防曬工作也要做到,可帶上墨鏡和帽子、遮蓋。更重要的是,不要空腹曬太陽,因為很容易長時間低血糖,更容易中暑。
還有一點要注意,三伏天的太陽,雖然可以在寒冷中發(fā)揮作用,但對于一些不適合孕婦和老人兒童,因為他們的身體相對較弱,可能是沐浴在一段時間會有一些突發(fā)事故。所以,每個人都在曬太陽,為了保證自己的身體狀況,身體虛弱的人最好不要參與,可以喝一些姜汁水來驅(qū)寒。
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