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小米粥可以加糯米一起煮嗎 小米粥里為什么要放糯米

時間:2019-12-22 10:32:50 來源:趣丁網(wǎng) 作者:丸子

我們都知道,粥的做法有很多,小米粥就是其中很受歡迎的一種粥,它的吃法比較多,可以搭配各種各樣的食材,比如山藥、紅棗、南瓜以及紅糖等等,很多人煮小米粥還會放糯米,那么煮小米粥放糯米有什么作用呢?下面讓我們具體來看看吧!

小米粥可以加糯米一起煮嗎 小米粥里為什么要放糯米1

小米粥加糯米的作用

煮小米粥可以加少量糯米。

小米屬于粗糧,黏性比較小,為了讓小米粥粘稠好喝,可以加少量糯米進去,因為糯米的黏性比小米強,加了糯米后,小米粥也更粘稠,這個方法也適合所有雜糧粥。

小小一碗粥雖然簡單,但是做起來還是有很多需要注意的,其實,煮粥不必苛求用砂鍋和明火煮,畢竟現(xiàn)在大家工作都挺忙的,沒有太多的時間看火,用電飯鍋或者用電的砂鍋自帶的煮粥功能鍵即可,不用擔心煮過火,也不用擔心水少了,照樣可以煮出好喝的小米粥。

小米粥可以加糯米一起煮嗎 小米粥里為什么要放糯米2

小米粥到底對身體有哪些好處

1、養(yǎng)胃

小米,尤其是未精磨的小米,只是把外殼去掉,沒有反復碾磨,這樣的小米保留了豐富的B族維生素和礦物質(zhì),這些營養(yǎng)成分能維護腸胃功能健康。

2、對視力健康有幫助

小米含有較多的胡蘿卜素,每100克中含有100μg胡蘿卜素,胡蘿卜素對視力健康很有幫助,而且還有較強的抗氧化作用,能提高免疫力。

小米粥可以加糯米一起煮嗎 小米粥里為什么要放糯米3

小米粥的營養(yǎng)做法

紅棗百合小米粥

食材準備:小米50克、新鮮百合2頭、紅棗(干)20顆

制作步驟:

1、想把小米熬出油,需要掌握的第一個小竅門就是:【泡米】,先用清水把小米淘洗干凈,去掉雜質(zhì),之后用溫開水把小米浸泡5分鐘,浸泡的時間不易過長,時間如果太長,小米中的營養(yǎng)物質(zhì)容易流失。

在等待泡米的過程中,可以把百合掰瓣,去掉發(fā)黃的部分,清洗干凈;紅棗也清洗掉雜質(zhì)備用。

2、鍋中加入清水,清水的量要一次給足,在熬粥的過程中,不要再加水進去,紅棗和清水一起下鍋煮,這樣能更好的煮出紅棗的清甜。

3、熬小米粥的第二個小竅門就是【水開后下米】,想讓小米粥濃稠出油,下米的時間十分關(guān)鍵,很多人熬小米粥習慣把小米冷水下鍋,這樣的做法不容易熬出米油。水開后再下米,小火慢熬,熬煮個20分鐘左右,小米粥就會出油濃稠,出鍋前,再用湯勺順著一個方向把米粥攪動1分粥,這樣熬好的小米粥格外香濃。

4、新鮮百合很容易熟,不能久煮,小米粥熬好,準備關(guān)火前倒入百合,攪動均勻就出鍋,這樣百合不化不爛。

熬小米粥,只要掌握了【泡米】和【水開后下米】這兩個小竅門,很輕松就能把小米粥熬得香濃出油,這樣熬好粥晾一會兒就會結(jié)皮,好喝又營養(yǎng)!

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