我們都知道，女性懷孕之后，身體就會變得比較特殊，就會有很多的講究和注意事項，不管是生活方面還是飲食方面，特別是孕早期和孕晚期。那么懷孕前三個月是要靜養(yǎng)還是多運動呢？下面讓我們具體來看看吧！
孕前三個月不宜多運動，要靜養(yǎng)。
孕前三個月，胎兒發(fā)育不穩(wěn)定，胎盤也剛剛完全成型，這個階段經(jīng)常運動的話 很容易流產(chǎn)。尤其是前兩個月，要多靜養(yǎng)，不然會影響著床。
在懷孕的前三個月，由于胎兒的不穩(wěn)定性太大，這個時候是要避免劇烈運動的。如果孕酮偏低的話，這個時候就需要靜養(yǎng)保胎了。因為這個時候，如果過激運動的話，很容易發(fā)生先兆的可能。如果孕酮正常的話，這個時候適當?shù)倪\動對胎兒及孕媽都有很多的好處。
從孕期前三個月開始，孕媽就要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)，既能增強母孕媽的抵抗力，也能維持胎兒的大腦發(fā)育，準媽媽可以從肉、蛋、奶、豆類食物中攝取蛋白質(zhì)。但是孕前寶寶所需的營養(yǎng)不多，所以孕媽不宜太補，要控制好體重，避免超重。
從備孕開始，孕媽就要養(yǎng)成規(guī)律的作息，要及時調(diào)整之前的作息時間。不能熬夜，晚上11點之前要入睡，白天可以適當?shù)奈缧荩珪r間不宜過長，否則會影響晚上休息。
孕前三個月要避免同房，這個時候胎兒不穩(wěn)定，容易受到刺激，嚴重的會導致流產(chǎn)。
孕早期胎兒最容易畸形，除了孕媽不健康的生活習慣外，濫吃藥物也會導致畸形。如果孕媽感覺身體不舒服，要第一時間去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的囑咐下調(diào)理，切不可自作主張的吃任何藥物。
等過了三個月，胎兒發(fā)育穩(wěn)定了，準媽媽在檢查鍛煉，增加運動量，多散步、爬樓梯等，能幫助分娩。
懷孕4個月—7個月是鍛煉的最佳時間。
對于孕婦來說，最好的運動是散步，每天30分鐘，只要身體不覺得累。
如果有專業(yè)人員指導，孕婦也可以做孕婦運動，但她們必須控制時間和范圍。
你可能還會看到很多明星曬出自己懷孕期間鍛煉、游泳或做瑜伽的照片。我的意見是，他們隨時都有貼身教練或醫(yī)生做指導，我們一般人的情況還達不到，最好不要模仿!
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