睡太多真會得癡呆嗎 為啥睡太多有癡呆風險

說起癡呆是老年人高發(fā)的一種疾病，但是最近卻傳出睡太多也會導致癡呆的言論，那么那么睡太多真會得癡呆嗎？為啥睡太多有癡呆風險？下面小編就為大家一一講解，希望對大家有所幫助。

睡太多真會得癡呆嗎 

過去我們通常以為，長期睡眠不足，會使大腦機能下降，從而大大增加得老年癡呆癥的風險。一般來說，身體得到完全放松通常需要7～9個小時睡眠，低于6小時就是睡眠不足；而背后的機理也已經(jīng)為科學證實，但新研究發(fā)現(xiàn)，睡得過多可能同樣有害。

據(jù)研究表明每晚睡眠時間超過9小時的人，出現(xiàn)腦容量縮小和多項腦功能障礙，患老年癡呆的比例是一般人的兩倍。不過，這項研究只是證明睡眠過多是出現(xiàn)這種病癥的先兆，而并不是致老年癡呆癥的原因，因此即使刻意縮短睡眠時間也不能降低患病風險。

為啥睡太多有癡呆風險

睡眠對于生存的重要性可能比不上食物——換言之，缺乏睡眠并不會讓動物死亡。而這與現(xiàn)下普遍的共識是背道而馳的。但是呢，即便睡眠對于生命來說并非是必需品，但對于在現(xiàn)實世界生存而言確實是必須的。缺少睡眠可能引發(fā)認知障礙等威脅生命的副作用。

究竟睡多久才是健康的

其實成年人的標準睡眠應該是7-8個小時，不過現(xiàn)在很多人都沒有那個條件，無論是上班族還是創(chuàng)業(yè)開店的人，每天都很晚才回到家，然后玩會兒手機就挺晚了，所以主要還是控制好玩手機的時間！