頸椎生理曲度變直能牽引好嗎 頸椎曲度變直如何矯正

低頭族越來越多，頸部的壓力和負(fù)擔(dān)也就越來越重。如果有的人去檢查拍片，醫(yī)生可能會告訴你頸椎生理曲度變直了。但是正常的頸椎是有一定彎曲的，那么頸椎生理曲度變直能不能做牽引呢？怎么矯正比較好?

頸椎生理曲度變直能牽引好嗎

頸椎曲度變直，可以是頸椎病代償導(dǎo)致的，也可以是不良姿勢引起的，前者要及時治療頸椎病，后者可以矯正，但不是采取牽引的方式。也就是說不需要做牽引。

頸椎生理曲度變直，如果有癥狀一定要先解除癥狀，如果是代償癥狀引起的生理曲度變直，那么如果及早的矯正會導(dǎo)致癥狀加重，即便矯正癥狀存在還是會代償回去。

如果沒有癥狀想改變這種狀態(tài)，可以采取這種方式，分為兩步，第一步放松頸部周圍肌肉，一般不管是癥狀引起的還是不良習(xí)慣導(dǎo)致的，頸椎生理曲度變直的人頸部肌肉多會緊張壓痛，我們要想改變這種形態(tài)，肌肉的放松解除疼痛是必不可少的，推薦頸部按摩。

只要注意平時少低頭，少玩手機(jī)，出去打打羽毛球，游泳這些活動，可以幫助改善曲度變直的情況。

頸椎曲度變直如何矯正

先緩解癥狀

睡眠不好，頸部僵硬，這可能是頸椎病的典型表現(xiàn)，不一定與生理曲度直線有關(guān)，也可能是由于您頸部長期不適，導(dǎo)致頸椎生理曲度變直。因此，在糾正生理彎曲之前，頸部的癥狀應(yīng)該得到緩解。

肌肉處理是前提

頸部僵硬是由于頸部肌肉失去彈性，壓迫時感到疼痛和緊張，頸部的活動是肌肉的神經(jīng)支配，肌肉的不健康會導(dǎo)致這種癥狀的發(fā)生。因此，按摩放松頸部肌肉以減輕頸部肌肉的疼痛，頸部肌肉的過度緊繃也限制了生理曲度的恢復(fù)，改善肌肉是先決條件。

頸下墊東西矯正

把毛巾卷成卷，也可以用圓柱枕頭（不宜過高），在肌肉放松后，以C3~C4棘突為中心，仰臥于墊的毛巾上，平躺一會，身體要放松，如果有不適感覺及時停止，循序漸進(jìn)，一定不要枕著睡著，很容易落枕。

后仰頭部對頸椎曲度變直有用嗎

頸椎生理曲度變直，主要是頭往前頃了，因?yàn)槠綍r工作學(xué)習(xí)中，我們頭往往都是往前傾的，就是因?yàn)榈皖^，脖子向前屈的活動增加了，所以導(dǎo)致頸椎的生理曲度變直，甚至反曲。那么我們常常后仰頭部，對頸椎生理曲度變直，會不會有作用呢？我們說無疑是會有作用的。

因?yàn)槌３：笱鲱^，就是把頸椎的生理曲度盡量往正常的范圍拉伸，而經(jīng)常做這個動作，對頸椎的生理曲度恢復(fù)是有一定的好處的。但事實(shí)上日常生活中，把脖子后仰，效果并不是非常明顯，因?yàn)槟阍谌粘W(xué)習(xí)工作中，脖子后仰的時間非常短，一般情況下不會做很長時間，所以它的效果往往是有限的。

不過，做總比不做好。最好可以用雙手交叉或者單手放在脖子后面，然后做后仰的動作，這樣不僅使脖子有后仰的動作，而且對頸椎也有一定的牽引作用。