腱鞘炎，也就是我們常說的鼠標手，一般是手腕長期受力之后會出現(xiàn)的。剛開始會只有輕微疼痛，這個時候如果多多注意手腕的休息也是可以恢復(fù)的。但是如果總是會疼該怎么緩解呢？
這里的休息，不是全身休息，而是手部休息。尤其是剛出現(xiàn)疼痛的時候，休息能夠減輕局部摩擦，減輕疼痛；
急性期的冰敷效果非常好，冰敷能控制炎癥及麻痹神經(jīng)末梢，從而減輕疼痛。建議每天使用冰袋，冷敷15分鐘；
適當活動手部，并進行按摩。由于手部的肌肉都在小臂上，我們可以通過按摩小臂肌肉，達到緩解遠端的壓力，減輕疼痛。
腱鞘炎分為急性階段和緩解期階段，急性階段和緩解期階段的治療方式是不同的。
急性時期的腱鞘炎的癥狀是患者的患病部位會有紅腫、發(fā)熱的癥狀，并且患者的疼痛是十分劇烈的。這個時候患者可以試試冰敷，也就是冷敷，給患病的位置“降降溫”，然后還可以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)之下服用一些消炎和鎮(zhèn)痛的藥物。
緩解時期的腱鞘炎又可以分為四種類型：很輕的腱鞘炎；輕度腱鞘炎；中度腱鞘炎；重度的腱鞘炎。
很輕的腱鞘炎一般需要用手壓才會感覺到疼痛，因此這類型的患者一般只需要適當?shù)母淖冊瓉淼纳罘绞?，多注意休息，一段時間之后就會得到改善的。
輕度腱鞘炎的患者在做一些運動的時候會感覺到疼痛，因此患者的就需要適當?shù)亩嗉有菹?，雖然運動很重要，但是在患病時期做運動是無益于健康的。
中度腱鞘炎的患者一般是因為長年累月比較勞累的工作而導(dǎo)致的，這類患者很難根治，因此患者在日常工作之中最好就是戴上護具之類的，只能是做到讓損傷最小化。
重度腱鞘炎的患者最好的方法就是去尋求專業(yè)醫(yī)生的治療，好好配合臨床的治療。
對于長期辦公，尤其是伏案人員，保持正確的姿勢非常重要。辦公時，盡量保持雙手平衡，手腕能夠觸及到實物，不要懸空。
要知道，腱鞘炎的發(fā)生是由于手部過度疲勞所致，所以日常要注意手部的合理用力，切勿使手部用力過大或提過重物體。
日常疲勞時，可以給手部進行適當?shù)臒岱?，緩解疲勞狀況。
用戶評論
最新評論：共3條
女兒有陣子手機玩多了得了腱鞘炎，看她疼得用手拿鑰匙開門都開不了，在醫(yī)院也看過了都沒有什么作用，后來回家我用微波爐加熱鹽袋放在患處，連續(xù)搞了幾天居然徹底好了
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蓋樓(回復(fù))生下閨女后，在月子里就開始痛，但是不敢說，因為說了，怕我媽擔心（我媽照顧我月子），再說，說了，只會讓我媽更辛苦，左手腕疼了將近兩個月，最后它自己慢慢地就好了
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蓋樓(回復(fù))自我恢復(fù)的經(jīng)驗 因冬天大冷時釣魚，不知不覺右手中指彎曲不便，并進而痛，一段時間晚上也痛得很，醫(yī)生檢查是典形的腱鞘炎，說要用小手術(shù)。 回家只是偶爾手指柔柔，熱水泡泡，兩年后才不知不覺地不痛了，中指能伸直了，只是還略有吊牢的感覺，但已不礙事了。
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蓋樓(回復(fù))
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