掃描打開手機站
隨時逛,更方便!
當前位置:首頁 > 生活小竅門 > 科普答疑

產(chǎn)后7天吃什么比較好 產(chǎn)后7天的食譜推薦

時間:2019-10-23 13:49:21 來源:趣丁網(wǎng) 作者:丸子

我們都知道,孕媽媽們在生完孩子之后,身體是比較虛弱的,是需要好好護理和照顧的,尤其是產(chǎn)后的飲食。很多人都會認為生完孩子后需要大補,其實這是錯誤的,剛剛生完孩子的媽媽們是不能吃油膩食物的,也不適合大補。那么產(chǎn)后一周吃什么比較好呢?下面讓我們具體來看看吧!

產(chǎn)后7天吃什么比較好 產(chǎn)后7天的食譜推薦1

產(chǎn)后第一周飲食推薦

本階段的重點是開胃,而不是滋補,胃口好,才會食之有味,吸收也會好。

第1天:順產(chǎn)第一頓,稀飯、藕粉、牛奶、紅糖水;剖腹產(chǎn)第一頓,白蘿卜煮水。

以后可以從流質(zhì)食物過渡到半流質(zhì)食物,如稀粥、面條、蛋湯等。

第2天:紅棗小米粥、西紅柿龍須面、青菜面片湯、小餛飩等。

第3天:麻油豬肝、紅糖小米粥、生化湯、蝦仁餛飩、荔枝紅棗粥。

第4天:蝦皮燒豆腐、雞蛋紅糖小米粥、掛面湯臥蛋。

第5天:肉片炒西蘭花、枸杞雞丁、甜糯米粥。

第6天:紫菜雞蛋湯、麻油魚、蛋絲清湯面。

第7天:香菇土雞湯、金銀米飯、雞肉炒胡蘿卜。

產(chǎn)后7天吃什么比較好 產(chǎn)后7天的食譜推薦2

產(chǎn)后一周的食譜推薦

具體食譜推薦如下:

1.甜糯米粥

原料:糯米、龍眼肉、米酒水

做法:

1.將糯米和龍眼肉放入米酒中,加蓋浸泡8小時;

2.將泡過的食材大火煮沸后,加蓋概小火熬煮1小時后即可。

龍眼高鐵較高,補血效果比較好。

2.西紅柿雞蛋面片湯

原料:面片、豆苗、雞蛋、西紅柿、蔥花、麻油、食鹽

做法:

1.西紅柿洗干凈后在沸水中燙一下后去皮切成小塊;雞蛋磕入碗內(nèi),打散;

2.冷鍋熱油,油熱后爆香蔥花加入西紅柿煸炒,變軟后加入適量清水;

3.燒開后,下入面片和豆苗,煮熟后,淋入雞蛋液,加入食鹽、淋入麻油即可。

此面片湯清淡爽口,容易消化,西紅柿可以開胃。

3.蝦末菜花

原料:西蘭花、蝦、鹽、蔥花

做法:

1.西蘭花掰成小朵清洗干凈后,放入開水中煮軟;

2.把蝦清洗干凈后放入開水中煮熟后剝?nèi)テぃ兴椋?/p>

3.熱鍋冷油,油熱后爆香蔥花,下入蝦末和西蘭花翻炒,加入食鹽調(diào)味即可。

蝦肉營養(yǎng)高,松軟可口易消化,是產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的佳品。

產(chǎn)后7天吃什么比較好 產(chǎn)后7天的食譜推薦3

產(chǎn)后一周的飲食要點

產(chǎn)后第一周拒絕油膩、促進惡露排出。

1、不論是哪種分娩方式,新媽媽在產(chǎn)后的第一周里,都會感到身體虛弱,胃口比較差,不適合吃油膩肥厚、比較滋補類的食物,強行吃這類滋補的食物,只給增加新媽媽的腸胃負擔,使新媽媽更沒有食欲。

2、產(chǎn)后前幾天,新媽媽的乳腺管還沒有通暢,如果吃油膩營養(yǎng)的食物,容易使乳房結(jié)塊,導致乳腺炎。

3、產(chǎn)后第一周是新媽媽排出惡露的黃金時期,同時產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分也會在此時排出,因此新媽媽產(chǎn)后第一周暫時不要吃的太補,以免惡露排不干凈。

用戶評論

注:網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法,并不代表本站立場。

最新評論:共3條

  • 1湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-10-23 14:02:57

    第一周的飲食重點是開胃,而不是滋補;拒絕油膩,口味要清淡;活血化瘀、恢復新媽媽元氣

    支持(8)

    蓋樓(回復)
  • 2湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-10-23 13:50:04

    新媽媽第一周的飲食適合清淡、稀軟、容易消化的食物,產(chǎn)后第一周可以吃一些清淡的葷食,如肉片、肉絲,同時搭配新鮮的蔬菜,燒油、少鹽、口味清爽、營養(yǎng)均衡。

    支持(5)

    蓋樓(回復)
  • 3湖北省武漢 網(wǎng)友 客人發(fā)表于:2019-10-23 13:49:36

    不論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn),新媽媽剛剛分娩完,在最初的幾天內(nèi)身體比較虛弱,胃口也比較差,不適宜吃比較油膩和滋補的食物,不但不會吸收,只會適得其反。

    支持(7)

    蓋樓(回復)
本類排行
查看更多
  • 生活妙招
  • 家居保養(yǎng)
  • 衣物護理
  • 低碳環(huán)保
  • 安全急救
  • 生活用品
  • 防騙技巧
  • 科普答疑