孕期補(bǔ)血吃紅棗沒有用?那是你吃錯(cuò)了!

說到貧血和補(bǔ)血，很多人首先想到的就是吃紅棗。紅棗有益于鐵元素的吸收，但是紅棗并不是適合所有人吃的，也不是所有人吃了都會(huì)有用的。所以除了吃紅棗之外，還需要其他可以補(bǔ)鐵的食物的攝入。尤其是孕期，更需要均衡飲食，不能因?yàn)榧t棗補(bǔ)血，就一直吃，吃很多。

孕期補(bǔ)血吃紅棗沒有用嗎

紅棗是具有健脾、補(bǔ)氣血的作用，所以懷孕貧血吃紅棗是有用的。懷孕期間貧血大多數(shù)是缺鐵性貧血，紅棗里含有豐富的維生素C，可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵的吸收，含有葉酸，可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育；另外，紅棗有補(bǔ)血安神、補(bǔ)中益氣的功效，對(duì)孕婦貧血的治療很好，但是要注意不要過多的食用，以免影響消化造成腸胃不適。

紅棗雖然有益于補(bǔ)血，但并不是每個(gè)人吃紅棗都有用的。而且紅棗屬于熱性，需要控制每天的攝入量，避免引起體內(nèi)上火。但是懷孕的時(shí)候胎兒生長發(fā)育比較快，所需的營養(yǎng)成分較多，很容易引起缺鐵，使用飲食上要多吃一些含鐵的食物，比如豬肝，瘦肉等，而不是只盯著紅棗。建議平時(shí)飲食上均衡飲食，葷素搭配，適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)。

如果孕婦出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，除了吃一些紅棗，還可以吃一些其他含鐵元素的食物，比如動(dòng)物的肝臟，深綠色的蔬菜，同時(shí)也應(yīng)該多吃一些含維生素c的食物，來促進(jìn)鐵的吸收。在補(bǔ)鐵的同時(shí)，不要喝咖啡和濃茶，會(huì)影響身體里鐵的吸收，如果孕婦的貧血長時(shí)間得不到控制和治療，可能會(huì)影響胎兒的生長發(fā)育。