懷孕晚期可以右側(cè)睡嗎 孕晚期右側(cè)睡覺對胎兒好不好

我們都知道，女性懷孕之后，肚子就會慢慢變大，晚上睡覺機會比較不方便，就會不舒服，怕壓到肚子里面的寶寶，所以很多孕婦睡覺的時候都會注意睡覺姿勢。一般孕晚期都建議左側(cè)睡，那么孕晚期可以右側(cè)睡嗎？下面讓我們具體來看看吧！

孕晚期右側(cè)臥可以嗎

孕晚期是可以右側(cè)臥的，但是孕媽自己要控制好時間；同時如果孕媽發(fā)現(xiàn)在右側(cè)臥的時候，寶寶動得厲害，那么就要及時的換姿勢，以不正確的睡姿對寶寶造成傷害。

在孕晚期，很多婦產(chǎn)科醫(yī)生和育兒專家都會建議孕媽媽睡覺要左側(cè)睡，很多孕媽媽因此就認為左側(cè)睡是唯一的睡姿，每次睡覺的時候都不顧自己的身體感受，堅持左側(cè)睡，有時候一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己變成右側(cè)睡或者平躺了，就特別擔心，這樣會不會對胎兒不好啊？搞得自己睡不好不說，還弄得整個人緊張兮兮的。

所以，如果右側(cè)睡能夠讓你睡得舒服的話，你也可以右側(cè)睡。

孕晚期為什么要建議左側(cè)睡

這是因為很多孕媽媽的子宮是輕度右旋的，左側(cè)臥位的睡姿，有利于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，有利于胎兒發(fā)育。同時可以避免子宮對下腔靜脈的壓迫，減少孕婦肢體浮腫，促進血液循環(huán)，減少早產(chǎn)的危險，所以在孕晚期的睡姿，最好采取左側(cè)臥位。

但是，我們不可能一個晚上保持一個睡姿不變，可以左右側(cè)臥位交替。另外，左側(cè)睡并不是說90度的左側(cè)睡，而是30度的左側(cè)睡，如果孕媽媽覺得這樣睡有點難度的話，可以墊個枕頭在腰部或者用孕婦枕，這樣可以讓孕媽媽睡得很舒服些，畢竟睡眠質(zhì)量也很重要的，不是嗎？

懷孕什么姿勢睡覺比較好

孕早期

懷孕1-3個月這段時間，寶寶發(fā)育的速度不是很快，孕媽的肚子也還沒有顯懷；因此，這段時間孕媽睡覺的姿勢可以隨意，不用怕會影響到寶寶，只是不是趴著睡覺就行。

孕中期

懷孕4-7個月，這段時間孕媽的子宮明顯在增大，肚子也開始慢慢的顯懷了，所以平時睡覺時，就要稍微的注意一點了；但是因為孕中期時，孕媽的肚子還沒有到非常大的地步，所以平時睡覺時，依舊可以選擇左側(cè)臥、右側(cè)臥以及平躺，以這三種睡姿來回交替著睡覺。

不過有一點要提醒的是，等到孕媽進入第7個月的時候，就要開始有意識的以左側(cè)臥睡覺為主了，不然的話，到了孕晚期時，睡姿可能一時之間無法適應過來，那就有可能會影響到寶寶的發(fā)育了。

孕晚期

懷孕8-10個月，這段時間可以說是整個孕期的關(guān)鍵期，這在階時期，孕媽睡覺時就應該以左側(cè)臥為主了，因為孕晚期孕媽的子宮已經(jīng)增大到比較大的地步了，保持左側(cè)臥的睡姿才不會使得子宮右旋的厲害，還能避免子宮壓迫到靜脈，從而能夠避免造成血流不通，降低血液攜氧量，造成胎兒缺氧的風險。

當然，這里所說的是孕晚期要以左側(cè)臥為主，但孕媽也不必一直就左側(cè)臥睡覺，可以偶爾平躺和右側(cè)臥，但是時間不宜過長，否則會對胎兒造成一定影響。