很多婆婆知道自己兒媳懷了孩子，恨不得把所有有營養(yǎng)的都做了給兒媳吃，卻不知道這樣其實反而更傷母親和胎兒的身體。營養(yǎng)攝入過多，無法代謝，會造成母親孕期肥胖，這對于胎兒的發(fā)育也有影響，另外就是常說的巨大兒。那么又該如何防范呢？
懷孕期間的女性，不休息飲食問題，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩！容易促使自身血糖增多，胎兒容易滋生高胰島素血癥、呼吸壓迫癥等。此類問題容易導(dǎo)致胎兒體重過高、體積過大，容易導(dǎo)致胎兒變成巨大嬰兒。
孕媽如果在懷孕期間營養(yǎng)過剩胎兒增大，那么孕媽在分娩的時候，難產(chǎn)幾率將大大提升。
哪怕沒有出現(xiàn)胎兒增大，孕媽難產(chǎn)等嚴(yán)重情況，可營養(yǎng)過剩畢竟是一個不可忽視的問題。多少會影響胎兒自身正常的發(fā)育以及成長，容易導(dǎo)致孩子出生后多疾病。
如果孕期不注意均衡飲食，是會營養(yǎng)過剩的，可以從兩個方面來防范：
為了防止?fàn)I養(yǎng)過剩，可通過孕期嚴(yán)密的體重監(jiān)測來完成。整個孕期的體重增長可參考下表。
（1）少攝入富含脂肪的食物。
豬牛羊肉脂肪含量高，攝入過多會長肉?？刹捎弥竞康偷娜忸悂泶?，如雞肉、魚肉、蝦肉等動物性食物。
（2）多攝入豆類、雞蛋與牛奶等。
多吃肉類的主要原因為胎兒的生長發(fā)育補充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而豆類中富含蛋白質(zhì)，且脂肪含量低。另外，可以每天喝500ml牛奶、2個雞蛋，也可以補充蛋白質(zhì)。
（3）多吃含糖低的水果。
水果營養(yǎng)物質(zhì)豐富，但許多水果含糖量較高，吃多了也會產(chǎn)生過多的熱量而增加體重，如草莓、西紅柿、奇異果、西瓜（西瓜雖甜，但含糖量不足5%）、柚子。
（4）多吃蔬菜。
蔬菜脂肪含量低，吃多了也不易長肉，且具有豐富的營養(yǎng)元素，能夠為孕期準(zhǔn)媽媽與胎兒提供豐富的營養(yǎng)，如胡蘿卜、西蘭花、茭白、蓮藕、菠菜、蘿卜、冬瓜、南瓜等。
例如：動物內(nèi)臟、肥肉、奶油、黃油等等，盡可能降低對脂肪的攝入，例如：雞肉、魚肉等脂肪量低的肉類產(chǎn)品！
攝入過多的糖分，導(dǎo)致人體出現(xiàn)毛病不少！有一些糖不利于人體消化，容易轉(zhuǎn)化為多余的脂肪堆積在孕媽體內(nèi)，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩（孕媽、胎兒肥胖）！
懷孕期間，最好減少對零食的攝入，它含有的熱量、激素都很高，不利于孕媽補充營養(yǎng)，不利于胎兒的正常發(fā)育成長！
用戶評論
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我覺得孕期一定要合理安排飲食，少食多餐，不能造成營養(yǎng)過剩，其實我們覺得自己不吃多一點，寶寶就沒有營養(yǎng)，這本身是個錯誤的想法。比如我懷孕前105斤，生產(chǎn)前體重121斤，孩子六斤二兩。而我身邊有幾個體重漲了三十斤以上的，寶寶才五斤多。
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蓋樓(回復(fù))目前，孕期超重與肥胖已成為非常普遍的現(xiàn)象，據(jù)學(xué)者郭洪花、劉學(xué)敏等多項統(tǒng)計調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國部分地區(qū)孕期體重增長過度的發(fā)生率高達48.7%-50.9%。
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蓋樓(回復(fù))孕期切勿不可食用含糖量高的食物，從而導(dǎo)致血糖過高，加重糖尿病病癥。胰島素小盆友很辛苦，不要讓它負(fù)擔(dān)太多以免造成寶寶體重過大，不利于分娩。一旦胎兒體重過大，妊娠紋肯定是跑不了的。循循漸進的增長體重，80%都不會有妊娠紋，我是在最后一個星期羊水正常后，開始狂吃車?yán)遄訉?dǎo)致妊娠紋爆發(fā)。
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蓋樓(回復(fù))
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