孕期抑郁，每個孕婦都會碰見的，表現癥狀或輕或重。有的孕婦有家人和老公的細心陪伴，癥狀會輕，或者不會出現。普遍是是食欲不好，睡眠質量差，胡思亂想，愛哭，一起看文章了解具體內容吧!
一、孕婦感覺心情壓抑，高興不起來，注意力無法集中，記憶力減退;常常無緣無故的哭泣，對于以前非常感興趣的活動，難以提起興趣，也體驗不到懷孕的快樂。
二、疲憊，孕婦會感到不同程度的疲乏感，覺得活動困難，精力下降，而且通過休息和睡眠，并不能有效的恢復精力和體力。睡眠質量很差，愛做夢，醒來后仍感到疲倦 。
三、孕媽自信心降低，感到一切都不如別人，什么都不會。事情不順利時總是責備自己，認為自己是家庭的包袱、社會的累贅，覺得自己一無是處，毫無價值可言，甚至認為自己有罪，脾氣變得很暴躁，非常容易生氣;甚至有部分孕婦會產生自傷、自殺的想法和行為。
四、孕婦通常沒有心情進食，少數有時會通過暴食來宣泄壓力，不過過后又因為肥胖而感到內疚和不安。
如果孕媽媽出現這些的表現，應該提高警惕，尤其是家人應該多和孕媽媽去交流溝通，鼓勵她一起去散散步來改善，可以透過規(guī)律的運動、充足的睡眠、吃的健康等方式來提升自己的情緒，避免引起并發(fā)癥。如果嚴重的情況應該帶她去接受一下心理治療調整。
孕婦抑郁是會傷害肚中寶寶，媽媽們要盡量去調節(jié)，及時的跟家人溝通，家人無法幫你的時候，你可以上網尋求網友的幫忙，總之，解決問題的方法有很多，不要自己獨自承擔，大家都會愿意幫助你的。
孕期受荷爾蒙的影響，孕婦很難自己控制情緒，要調節(jié)，多嘗試不同的方法。
偶爾吃一下甜食，會讓你開心的，不要多吃哦。出去看電影，唱歌，逛街，都是可行的辦法。
但也要控制自己的方法不要太偏激，要控制花錢，畢竟寶寶出生后，花錢的地方會很多。要控制的自己的小任性，畢竟孕婦不是病人，你不可能讓全世界都來包容你，對不對？要堅強點，時刻提醒自己，要當媽媽了，要做表率，要成熟。
其實，孕婦很多的煩惱來自己周圍，你就不要多想來自周圍的聲音。不要和別的孕婦比肚子大小，不要和別的孕婦比老公，不要和別的孕婦比家庭財力，不要比婆婆，等等這些沒用的又改變不了的，你是過自己的小日子，不要管他人的看法，肚子里寶寶健康最重要。你說是不是呢？
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