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為什么預(yù)防病毒要提高免疫力 增強(qiáng)免疫力最好的方法是什么

時間:2020-02-07 12:07:09 來源:趣丁網(wǎng) 作者:土豆

一個正常人都是有一個正常免疫系統(tǒng)的,這時候我們要做的其實只是如何保證我們免疫系統(tǒng)正常,讓它能對病毒、細(xì)菌等外界入侵能做出正常反應(yīng),而營養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、膳食不均衡等等都可能影響免疫系統(tǒng)正常功能。

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為什么預(yù)防病毒要提高免疫力

事實上,并不是只有面對這次新型病毒時候,我們會要求提高免疫力,實際上我們每年到了秋冬季節(jié),流感肆虐的季節(jié)時候,都會這樣說,提高免疫力!

為什么?

這其實跟病毒以及疾病發(fā)生的特點有關(guān)。

第一個特點,病毒感染引起傳染病,爆發(fā)突然,規(guī)模較大,讓人防不勝防;

第二個特點,病毒本身容易發(fā)生變異,好不容易研究出一個特效藥,可能下一秒病毒就變了,沒那么有效了,拿它沒辦法!

第三個特點,病毒本身沒有細(xì)胞壁,它不像我們細(xì)菌一樣,有細(xì)胞壁,我們專門有抗生素可以去破壞這個細(xì)胞壁。

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增強(qiáng)免疫力最好的方法是什么

研究發(fā)現(xiàn),最增強(qiáng)抵抗力的方法就是運(yùn)動,只需要運(yùn)動二十分鐘,免疫細(xì)胞數(shù)量就會增加超過50%,雖然不運(yùn)動以后數(shù)值會慢慢下降,但只要長期保持規(guī)律的運(yùn)動,免疫細(xì)胞數(shù)量也會越來越多。

因此,預(yù)防病毒感染,最好還是運(yùn)動,有氧運(yùn)動,哪怕慢走也是可以的,千萬不要聽風(fēng)就是雨,胡亂吃一些不明不白的東西…

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補(bǔ)硒一定可以增強(qiáng)免疫力嗎

不一定

一是機(jī)體如果缺乏硒元素,適量補(bǔ)充有益,而如果并不缺乏,補(bǔ)充多少都是無用功,過量還可能出現(xiàn)硒中毒的不良后果;

二是免疫系統(tǒng)不僅需要硒元素參與,其他多種營養(yǎng)素也是不可或缺的,如蛋白質(zhì)、氨基酸、鎂、鐵、銅、鋅、維生素B6、維生素B12、葉酸、維生素C、維生素A、維生素D、維生素E、必須脂肪酸等等,缺少它們免疫系統(tǒng)功能同樣會受到抑制及影響。

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相關(guān)新聞

生活中,存在著很多“富含天然硒元素的食物”,例如魚、蛋、瘦肉、動物內(nèi)臟以及海產(chǎn)品等食物(蛋類食品中的硒元素含量很高);另外豌豆、薺菜、南瓜、番茄等蔬菜中也含有不少的硒元素,每日的餐食中多添加這些食物可以“有效補(bǔ)硒”。

硒元素,不必過分補(bǔ)充,花錢額外補(bǔ)充沒有必要,甚至?xí)o身體帶去煩惱

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