膝蓋以下小腿發(fā)涼偏方

女人膝蓋以下小腿冰冷是有很多原因造成的，需要重點保暖，多泡腳、進行按摩或者進行艾灸治療都是一種不錯的選擇。下面，我們來看看膝蓋以下小腿發(fā)涼偏方，希望大家會喜歡。

膝蓋以下小腿發(fā)涼偏方

1、艾灸治療法

小腿冷可以灸膝蓋兩側，可以達到很好的緩解效果。膝蓋兩側有外膝眼和內膝眼。艾灸這兩個部位10分鐘以上可以改善小腿感冒的癥狀。每天艾灸，也可以每周艾灸2~3次，也可以艾灸涌泉、三陰交、足三里穴，可以達到很好的效果。

2、運動療法

患者可以進行適度的有氧運動，如健美操、瑜伽等都是不錯的選擇，運動可以提高身體的免疫力，讓體內的寒氣及時排出。如果身體的抵抗力比較弱，就會引起各種疾病的出現，所以要多運動提高抵抗力，還要多曬曬太陽。

3、按摩治療法

可以用手掌按壓和摩擦上肢外側。需要來回按壓揉搓40次以上，直到感覺有輕微的發(fā)熱?？梢詫芍皇值氖持负椭兄干晕⒎珠_，然后夾住耳朵的根部上下摩擦約30次，然后將兩只手合在一起輕輕擦拭臉部的位置。觸摸眼睛時要小心，要輕柔。 ，也可以每晚睡前用艾葉泡腳，可以提高小腿的降溫效果。

4、飲食調整方法

小腿冷的人可以喝些七棗湯。需要準備百合、大棗、黃芩，洗凈后放入鍋中，加適量水，慢火燉約半小時至40分鐘，可解決身體怕冷、身體疲勞等癥狀，皮膚美白效果也很好，患者還可以吃腰果拌蝦仁、板栗黃燜雞、花生大棗豬蹄湯、核桃紅棗粥，可以對身體起到溫熱滋補的作用。

女人膝蓋以下小腿冰冷怎么辦

1，常泡腳

在冬季，常用艾葉、生姜、紅花、桂枝等泡腳，有助于疏通經絡、活 ，對改善女性的小腿冰涼有一定幫助。泡腳時水沒過足三里等穴位，45度熱水泡20分鐘左右。

2，腳尖

中醫(yī)認為 “腎為先天之本”，腎陽不足時，往往會出現怕冷畏寒、足跟冷痛等。常腳可以牽拉腰背和腿部的多條經絡，振腎陽、固腎氣，腳幾分鐘會感覺小腿和腳部發(fā)熱。僅供參考，若有不適請線下就醫(yī)。

3，練八段錦

中醫(yī)認為手腳冰涼與 “陽虛 體質有關，即體內陽氣不足導致 液循環(huán)不暢。八段錦通過動作練可以疏通經絡，促進 液循環(huán)，改善腎陽虛。

小腿寒涼該怎么調理

小腿寒涼主要是感受風寒后血液循環(huán)不良導致的，也可能是血栓引起的?？梢杂脽崦碓诰植繜岱?，熱敷后進行按摩，可以有效促進血液循環(huán)。避免劇烈運動，晚上睡覺適度的抬高下肢。