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早醒是抑郁比較早期的癥狀真的假的

時間:2021-06-21 08:48:44 來源:趣丁網 作者:強柔

對于平時總是愛早醒的人來說,總會懷疑自己是不是抑郁了,其實,抑郁的表現癥狀有很多,不能單單從早醒這一點上懷疑自己。那么,早醒是抑郁還是焦慮的癥狀呢?早醒大多都是和自己的情緒有關,具體可以看看趣丁網帶來的介紹。

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一、早醒是抑郁比較早期的癥狀真的假的

早醒不一定是抑郁癥。抑郁癥有睡眠困難的癥狀,但如果你的早醒不會影響你白天的精神狀態(tài),而是你的生物鐘節(jié)奏,那就不用擔心。

抑郁癥的早期癥狀可能是從睡眠障礙發(fā)作的,一般的話都會出現,睡眠功能下降,比如說有早醒,早期以失眠最常見,而最末端的話以早醒為主要表現,這種有可能是早段失眠,中斷失眠,末端失眠,也有可能對睡眠失去信心,失去作用,入睡困難睡眠障礙。但是最典型的是抑郁發(fā)作可能會成為三低的癥狀,比如說情緒低落,思維遲緩,意志消沉。

早醒是抑郁比較早期的癥狀真的假的2

二、早醒是抑郁還是焦慮的癥狀

失眠即是焦慮癥和抑郁癥的表現形式,其本身也是病癥的一種。

焦慮與抑郁往往是共同存在的。

但是二者引發(fā)的失眠還是可以從一些表征來判斷。

首先,焦慮癥引發(fā)的失眠往往表現在睡前反復擔心某件事情,這種擔心可能是無來由的?;蛘呤歉械竭@種擔心的情緒。時長伴隨著驚恐發(fā)作,半夜突然醒來。往往是過度思考造成的焦慮癥,與此同時造成入睡困難。

抑郁癥的失眠往往表現自自身害怕閉眼,害怕睡覺,抵制睡覺。抑郁癥在早上是皮質醇上升高發(fā)期,往往會出現早醒的癥狀。抑郁癥患者最主要的癥狀表現就是失眠,而早醒也是失眠的一種,早醒是一種睡眠障礙,這種癥狀在較重的抑郁癥患者中最為常見。

早醒是抑郁比較早期的癥狀真的假的3

三、睡覺特容易早醒多夢怎么辦

1.睡覺多夢容易讓人焦慮,但我們要記住,越是焦慮越是做夢。焦慮解決不了問題,要放寬心態(tài),心態(tài)很重要啊。

2.選擇合適的床和枕頭,因為各人體質不同,以睡覺時感覺舒適為好。

3.保持正確的睡姿。避免胸部腹部手臂等受到壓迫,這些部位被壓迫容易做噩夢哦。

4.睡覺前喝一杯溫牛奶,牛奶有安神和幫助睡眠作用。睡覺前也不要吃太飽或讓自己太餓哦,這也會影響睡眠的。

5.睡前進行適度運動,可以放松心情,同時身體也能得到放松,多夢癥狀也能得到緩解。

6.按時睡覺不熬夜,保持健康而又規(guī)律的作息,也能減少做夢。

7. 睡覺前溫水泡腳,時間控制在一刻鐘左右,泡腳能夠活血,使身體放松,有助睡眠。

8.睡覺多夢也可能是神經衰弱或身體某個部位的隱疾所致,這種情況需要在醫(yī)生指導下找出病因,對癥治療。

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