蹺二郎腿記得常換換腿

在日常生活中，特別是白領們，上班是不是很喜歡蹺二郎腿呢？動不動就喜歡蹺二郎腿，這樣的坐姿很舒服，建議大家蹺二郎腿記得常換換腿，因為經(jīng)常蹺二郎腿，會導致您的腿型和身體不健康，具體可以看看本站提供的介紹。

蹺二郎腿記得常換換腿

蹺二郎腿是一種不正確、不健康的軀體姿勢，可能對身體造成多種損傷。首先，下面的腿容易受壓，久而久之，不正常的外力壓迫容易導致膝蓋上腔磨損、退化，膝蓋就會出現(xiàn)各種問題，甚至發(fā)生退化性關節(jié)炎。

其次，蹺二郎腿可影響髖關節(jié)的活動，造成兩側髖關節(jié)的不對稱，造成骨盆位置偏斜，進而導致腰椎的角度改變，引起脊柱的病變。

另外，蹺二郎腿可影響男性的生殖健康。兩條腿夾的過緊，可使生殖器周圍組織代謝增加，引起陰囊附近溫度升高，由于精子在高溫環(huán)境下難以存活，因此局部溫度升高影響精子的質量。所以說，蹺二郎腿是一種不好的生活習慣。

為什么這么多人都喜歡翹二郎腿

1、從生理上來看，蹺二郎腿時，大腿疊加，腿的姿勢也隨著改變，下體部位產(chǎn)生壓力，讓你的下體變得更“愉悅”，是潛在的性快感。

2、再從心理上來看，蹺二郎腿這個動作代表了一種輕松的狀態(tài)，讓你有一種掌控著大局或主動地位的自信和輕松。

3、當你正常坐在座位上時，兩腿是自然下垂的，所有的力量都積壓在盆骨上，久而久之，你會覺得疲憊。當你把一條腿放在另一條腿上時，所產(chǎn)生的壓力都積壓在一條腿上，短時間內是對盆骨的放松。長時間后，被壓的那一條就會超過所承受的負擔和壓力，久而久之，便會產(chǎn)生危害。

如何改掉蹺二郎腿的毛病

1.坐直。

姿勢不當會導致腰骶部軟組織拉緊，正確的姿勢實際上可以遏制蹺二郎腿的欲望。但不要伸直身體。將枕頭放在腰部和頸部，以增加舒適感。

2.抖腿。

適當搖動雙腿可以促進靜脈血流，加快血液回流，緩解酸痛和疲勞，并防止血栓和靜脈曲張的風險。

3.拍打。

當雙腿麻木或疼痛時，輕拍小腿以促進血液循環(huán)。

4.走動。

長時間坐會導致氣血功能障礙，肌肉松弛，彈性降低，下肢腫脹和疲勞。因此，最好經(jīng)常起床和走路以減輕疲勞。

5.伸展運動。

保持上身穩(wěn)定，右腿不動，左腿筆直。雙腿重復5-10次。這將釋放腰部的緊張感。